倒时差睡不好喝樱桃汁 小问题喝饮料就搞定

饮料虽然不能够取代白开水的健康地位，但是一些身体小毛病小病痛还是需要这些饮品来撑场。近日，美国“每日医学”网站推荐，遇到身体小问题，不妨喝饮料试试。例如出现失眠、睡眠功能紊乱时，喝点樱桃汁对你的好眠有很大的帮助。

睡不好喝樱桃汁

樱桃汁能增加褪黑激素的分泌。英国诺森比亚大学研究发现，樱桃汁对失眠、倒班等导致的时差、睡眠功能紊乱都有帮助。

肚子胀喝小苏打水

小苏打水含碳酸氢钠，有助中和胃酸，解决腹胀。但是，钠会引起血压升高，高血压患者慎用。

怕长胖喝牛奶

《美国临床营养学杂志》上的一项研究显示，早上喝脱脂牛奶会增加饱腹感，减少下一顿饭的摄入量。

口腔溃疡喝椰子汁

椰子汁富含月桂酸，具有抗病毒、抗真菌、抗细菌和抗炎特性，还能在口腔内形成化学性阻挡层，有助于保护伤口，让口腔溃疡得到恢复。

咽喉痛喝甘菊茶

用晾凉的甘菊茶漱口能减轻喉咙疼痛，还可以加入柠檬和蜂蜜，能减少黏液的分泌和喉咙不适感。

（责任编辑：江明霞 ）