广东省健管学会年会召开
2016年4月9日,第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
睡觉的时候睡得舒服才能睡得香睡得沉,但是浑身干痒的时候总忍不住要去抓挠,实在影响睡眠。其实,皮肤干痒跟你的洗澡时的水温有很大关系。过高的水温会让皮肤水分流失过度加重皮肤干痒。另外,为了防止季节性瘙痒,建议大家多喝水,给皮肤补水防燥。
热水澡加剧皮肤干痒影响睡眠
秋冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少,皮脂膜明显减少。老年人皮脂腺、汗腺萎缩、皮肤变薄干燥,表现得较为突出,加上气候干燥而且气温偏低,老年人就很容易发生皮肤瘙痒,最初瘙痒仅局限于某一处,进而扩展至身体大部分,尤其以夜间最为严重。
有人以为烫澡能够缓解皮肤瘙痒的政治,这样做是不对的,因为热刺激可以抑制痒感,所以当时会感到舒服,但“烫洗”会严重地破坏皮肤表面的皮脂膜,使皮肤更干燥,再加上盐和花椒的刺激,瘙痒会更严重。
专家建议,洗澡时水温不要超过45℃,可以使用含有薄荷、冰片的止痒药膏来止痒,同时多使用护肤霜,但不要随意使用含激素的外用药。同时尽量不要搔抓,搔抓不仅会使皮肤破损,还会继发皮炎、湿疹,使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感,瘙痒进一步加重,这样就会越痒越抓、越抓越痒,形成恶性循环。
平时要穿着宽松纯棉的贴身衣服,衣服上不要残留洗涤液等化学成分。皮肤较干燥的人可以适当增加食物中脂肪的摄入。同时养成定时定量喝水的习惯,因为如果总是感到口渴时才喝水,就会处于缺水状态,而一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。
需要特别注意的是,对于长期顽固的瘙痒病,应该到医院做一些相应的检查,排除身体内部潜在的器官、系统病变。如内分泌和代谢性疾病、肝胆疾病、肾脏疾病、内脏肿瘤、感染性疾病等。
(责任编辑:江明霞 )