古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
失眠多梦易致神经衰弱 中医如何改善失眠
一个晚上睡不好或者通宵，第二天的状态肯定直线下降，工作效率大大折扣。而长期失眠多梦还会容易引起神经衰弱，对整个生理状况也有很大的影响。如何改善失眠多梦？大家可以试试中医治疗和改善失眠的方法。
中医如何改善失眠——摩腹法
取仰卧位，左右两手重叠，右手掌心在下，附于脐上，左手掌心放右掌背上，两手均匀用力，顺时针方向旋转摩动。由脐部开始，逐渐扩大范围至全腹。这个方法能消除肠胃积食，让胸膈顺畅，从而促进睡眠。
中医如何改善失眠——川椒浴足、搓涌泉穴
睡前用高桶沐足20-30分钟，每次加入川椒粉20克，水要没过脚踝，#!好达小腿位置。烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。泡脚后，可按摩一下足底涌泉穴。
（责任编辑：江明霞 ）
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