失眠多梦睡不好 香灸穴位治疗失眠

失眠很痛苦，经常被失眠多梦困扰的朋友会尝试多种方法治疗失眠。香灸穴位治疗失眠的方法你尝试过吗？香灸穴位是像我们平时艾灸一样，用艾条灸穴位。那么，香灸穴位治失眠要灸哪些穴位？怎么香灸穴位？

香可以选取加了香药的艾条，如果找不到，也可以直接选用日常用的卫生香。

选取的穴位：最长用百会穴、涌泉穴、照海穴、申脉穴。

百会穴在头顶，人体正中线与两耳尖连线的交接处，为治疗头痛、头晕、失眠、健忘等的要穴；

涌泉穴位于足底，足心前1/3与后2/3交接凹陷处；

申脉穴在外踝直下凹陷处，照海穴在内踝直下凹陷处。两穴合用可调节人体阴阳，对失眠、健忘、腿脚酸软等有明显的疗效。

具体方法

先熏灸百会穴10分钟，再熏灸涌泉穴（双侧）个20分钟，临睡前2个小时开始熏灸。也可先熏申脉穴和照海穴各20分钟，先熏申脉穴后熏照海穴。

宁夏中医研究院针灸科副主任医师冶尕西

（责任编辑：江明霞 ）