睡眠健康科普 青年期睡眠不足易患糖尿病

如今的年轻人爱熬夜，“只有老人才有早早上床睡觉”。但是，晚睡熬夜睡眠不足的危害并不是人人愿意接受的。睡眠频道建议青年朋友还是早睡为妙。研究发现，青年期睡眠不足的人更容易患上糖尿病。

青年期睡眠不足易患糖尿病

近日，来自宾夕法尼亚州立大学的神经学家通过研究发现，一个十几岁小男孩儿获得的慢波睡眠的量或许可以帮助预测其后期患胰岛素耐受性及其它健康问题的风险。当处于青春期的男孩儿获得的慢波睡眠明显减少时，相比维持慢波睡眠量的男孩儿而言，他们在成年期患上胰岛素耐受性的机会会明显增加，这些男孩儿患上2型糖尿病的风险也会明显增加，同时其内脏脂肪也会增加，而且注意力会明显受损。

慢波睡眠（Slow-wave sleep，SWS）是一个重要的睡眠阶段，该睡眠过程主要涉及记忆的巩固及睡眠剥夺后的恢复，同时慢波睡眠也和机体皮质醇及炎症水平降低直接相关；此前大量研究表明，随着个体年龄的增长其机体的慢波睡眠水平会降低，但很少有研究揭示慢波睡眠缺失引发的机体物理学和神经认知的后果。

在近日举办的美国科学促进协会年度会议上，研究者Gaines就对此进行了阐述，他指出，个体在睡眠被剥夺后的#$个晚上会急需慢波睡眠来补偿机体的“缺觉”表现，而且我们都知道在青春期早些时候个体往往都是缺少慢波睡眠的，在慢波睡眠的帮助下我们在发育期间并不会发现机体代谢和认知过程受到的影响。

研究者Gaines分析了收集自宾夕法尼亚州立大学儿童群体的研究结果，目的在于研究从儿童期向青春期过渡期间慢波睡眠缺失引发的长期效应，这项研究包括对700名年龄在5-12岁的儿童进行研究，8年后有421名参与者步入了青春期，其中53.9%为男孩儿。在研究初期及随后研究中参与者都被告知要呆上一整晚，而且研究者对其进行连续9个小时的睡眠监测，在随后的研究中研究者对参与者的机体脂肪和胰岛素耐受性进行了测定，并对其进行了神经认知的测试。

研究者发现，在儿童期及青春期期间如果男孩儿严重缺失慢波睡眠，就会明显增加其胰岛素的耐受性，而且慢波睡眠的缺失和机体腹部脂肪及注意力损伤直接相关；研究中研究者并没有在女孩儿中发现慢波睡眠和胰岛素耐受性、机体健康和大脑功能直接的关联。更为重要的是参与者的睡眠持续时间并不会随着年龄增长而降低，这就说明研究者所观察到的效应取决于深度睡眠状态的缺失。

最后研究者Gaines说道，后期还需要进行大量的纵向研究来重复上述研究结果，尤其是在其它年龄的群组中，我们将利用当前的研究结果来开展更多深入的研究探究睡眠和健康的关联，从而为有效指导个体睡眠，来有效保持健康和预防疾病发生提供新的思路。