婴幼儿失眠的三大原因 如何让小宝宝睡好觉

婴幼儿需要的睡眠时间长，有小宝宝特别乖，不爱哭闹，能够好好睡觉。但是有些孩子却很少睡个整觉，让新手妈妈们措手不及。为什么婴幼儿睡不好觉？睡眠频道建议妈妈们一起来了解一下各个月龄的宝宝都需要多少睡眠，以及如何改善宝宝睡眠，让孩子睡个好觉。

一、婴幼儿睡不好觉的三大原因

不良入睡方式：幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡（陪睡）等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。

环境因素：睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。

生理因素：过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。

二、各月龄宝宝到底需要睡多久？

新生儿：每天需要20 小时的睡眠，几乎一整天都在睡，清醒15~20 分钟就累了。

1 个月：每天需要20 小时的睡眠，清醒30~60 分钟就累了，然后需要安排一次小睡。

2 个月：每天需要20 小时的睡眠，清醒1~1.5 小时就累了，然后需要安排一次小睡。

3 个月：每天需要20 小时的睡眠，清醒1.5 小时就累了，然后需要安排一次小睡。

4~5 个月：每天需要16 小时的睡眠，大概清醒1.5~2 小时就会累了，然后需要安排一次小睡，夜晚连睡10~12 小时。

6 个月：每天需要14~16 小时的睡眠，大概清醒2~2.5 小时就会累了，然后需要安排一次小睡，夜晚连睡12小时。

三、如何让宝宝睡个好觉

舒服的睡姿

正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的心脏、胃肠道和膀胱的压迫#!少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，会影响呼吸道通畅，此时应密切观察新生儿的睡眠情况。对于侧卧睡的宝宝，家长应适时调整左右方向，以免造成偏脸现象。新生宝宝不提倡俯卧位睡姿，容易发生意外窒息。

#!佳睡眠环境

婴儿要在温暖和舒适的地方睡觉。建议把宝宝放在摇篮或婴儿床里，床的两边要有保护栏。在夏季要保持新生儿房间的空气流通，保持室温在25℃左右，不要开空调调温，因为空调吹出的冷气会让宝宝着凉的。还有就是室内的湿度要控制在60%，不要让室内空气太干燥，给新生儿一个舒适的环境。

及时哺乳

喂奶时间间隔通常是3 个小时。但需注意，是从宝宝开始喝奶那个时间点计算，而非喂完奶后那个时间点。比如9：00 开始喂奶，9：30 喂完，那下一餐就是12：00 而非12：30 开始。