夏天睡竹枕冰枕要当心 夏季枕头选购有技巧

夏季气温高，想睡个好觉自然是需要各种神器的加持。冰枕、水枕、竹枕等各色枕头在夏季大卖。睡眠频道提醒，这些枕头虽然带来了凉爽，有助夏季消暑促进睡眠，但是并非人人适合使用。那么，夏季用哪种类型的枕头更好呢？

六类人不宜睡竹枕

1、婴幼儿皮肤娇嫩，竹枕硬且粗糙，会对他们的皮肤造成损害，#!好不用。

2、产妇和月经期女性，也要对竹枕敬而远之，以免造成妇科疾患。

3、伤风感冒的人不宜使用，否则易引起头痛症状。

4、体质较弱、胃寒气虚的人睡竹枕会加重病情，使病期延长。

5、糖尿病患者不宜用竹枕。因为易擦破皮肤造成感染，导致血糖应激性升高，加重病情。

6、脑梗患者在夜间不宜用竹枕。夏天发生脑梗的概率明显高于春秋季节，出现的时段又以夜晚为#!多。竹子天然具有清凉品性，脑梗患者躺在上面，脑部容易受凉，从而引起头颈部血管相对收缩，血流量进一步减少，导致脑梗发作。此外，如果室内开空调，会导致竹枕过度冰冷，对于脑梗患者来说，无异于雪上加霜。所以，脑梗患者即使要用竹枕席，也#!好在室温正常的情况下或午睡时使用。

夏季冰枕也要慎用

郑州市第三人民医院内科专家李医生说，“即使有品质保证的“冰垫”、“冰枕”，使用时也需注意，虽然此类产品有一定的清凉消暑作用，但老年人、体弱者一定要谨慎使用。如果“冰枕”温度过低，会造成脑血管收缩，可能诱发心脑血管疾病。另外，过低的温度也会造成颈肩部肌肉紧张，从而产生颈肩疼痛等不适感。”

睡眠频道建议：如果真要用比较透气散热的枕头，不妨使用凉性不大的草编枕、亚麻枕等代替。

夏季枕头选购技巧：枕头高度因人而异

一般来说，患有高血压、哮喘病的人需要睡高枕，患有低血压、贫血的病人则需要睡低枕。那么多高的枕头才算合适呢？

枕头的高度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、颈的长短有关，以舒适为宜，无固定标准。一般来说，仰卧时的枕头高度与自己的拳头高度一致；侧卧时的枕头高度与自己的一侧肩宽一致为宜。睡觉时可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。如果发现自已的颈椎出了问题，配合治疗同时，不妨多“向后瞧瞧”，可徐徐扭动，但必须有转动。练习转动头颈时，要认真按左、右、前、后之先后顺序，不可乱动。