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    经期能熬夜吗 女性经期熬夜睡眠不足危害大

    2016年06月13日  来源:七丽女性网    转载    我要评论(0)条评论  

    对于女性朋友来讲,经期是很特殊的时期,身体会很虚弱,所以要注意保养身体。那么,月经期能熬夜吗?平时熬夜睡眠不足就不利身体健康,那女性朋友在月经期熬夜又会有哪些危害?跟睡眠频道一起来看看吧!

    月经期能熬夜吗  女性月经期间最好不要熬夜

    女性处于生理期时,身体会很虚弱,应该要注意休息,减少疲劳,所以,经期最好不要熬夜。

    同时,经期还应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。

    经期熬夜有什么危害

    1、经期熬夜抵抗力下降更快

    经期熬夜的女性更容易感到疲劳,精神不振,身体抵抗力下降速度更快,而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒呼吸道疾病,肠胃等消化道疾病的伤害。

    2、经期熬夜更伤皮肤

    一般来说,人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态,经期熬夜更容易导致女性内分泌失调,同时还会影响神经系统的正常循环,内分泌失调会加重皮肤暗沉,粉刺黄褐斑等问题;神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥,弹性差,失去光泽等问题。

    3、经期熬夜易致月经不调

    女性月经期间子宫内膜会有脱落,出血的情况,长期熬夜容易影响经血的通畅性,导致月经不调,常见的会出现月经出血量增多或是减少现象,也有可能导致月经时间持续延长。

    4、经期熬夜易致癌

    经常熬夜,生物钟总是打乱调整,对女性健康的危害尤其严重,长期熬夜的女性睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,甚至产生癌细胞,经常熬夜的女性所患乳腺癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍。

    经期熬夜后的补救方法

    1、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

    2、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

    3、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

    4、涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。

    5、做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

    6、早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。

    (责任编辑:江明霞 )

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