孕妇熬夜的危害 睡眠不足危害母婴健康

不少女性已经习惯了晚睡和熬夜，就算是已经怀孕了成为人母还是改不过来。睡眠频道提醒，怀孕后要注意睡眠健康，充足的睡眠才有利于母婴健康。接下来，睡眠频道就给妈妈们说说孕妇在怀孕期间熬夜、睡眠不足都有哪些危害。

孕妇熬夜睡眠不足对孕妇自身的危害

1、患下肢静脉曲张

孕妇熬夜通常是持续长时间做一件事情，比如上班坐办公室、上网、看电视、看书等，这些活动都是需要长期维持一个姿势的，而如果孕妇长期维持一个姿势，血液循环就会受到影响。长期以往下去，孕妇很容易患下肢静脉曲张，这对胎儿的发育也是很有影响的。

2、皮肤变差、易衰老

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

如果经常熬夜，时间一长，自然皮肤会越变越差，也衰老的快。就算不习惯早睡，那#!迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

3、有损大脑

孕妇若在怀孕期间经常熬夜，会损伤大脑，导致记忆力下降，头晕、头痛等症状发生。

孕妇熬夜睡眠不足对胎儿的危害

1、影响胎儿的发育

孕妇长期熬夜是会导致内分泌紊乱的，影响了正常的新陈代谢，会影响到胎儿的正常发育。而且如果孕妇熬夜是因为加班、应酬，那么孕妇的情绪会长期处于一种激动或者兴奋的状态，这样会引起血压升高，同样影响到胎儿的发育。

熬夜会使人精神不佳，第二天心情也不好，情绪起伏会变很大，容易烦躁不安，那么宝宝也会受到妈妈的影响，宝宝长期在烦躁不安的状况下就会长得慢，体重轻、肾精不足等等。

2、胎儿出生后爱哭闹

孕妇若是长期熬夜，自身的生物钟就会变得紊乱，胎儿的生物钟的也会被打乱，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。而且熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

睡眠频道温馨提示：孕妇的睡眠时间为9小时左右#!好，其中一个小时的睡眠时间#!好是用在午睡上。妈妈们在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉，睡午觉可以使妈妈们神经放松，消除劳累，恢复活力。