怀孕睡眠质量差的原因是什么呢

怀孕女性的身体健康牵系着整个家庭的心，孕妇失眠是最为常见的症状。那么，孕期失眠该怎么办呢？家庭医生在线睡眠频道这就为你科普。

怀孕后失眠的症状有很多，如果出门时正赶上做孕期检查，孕妇应及时在当地医院检查。那么，怀孕睡眠质量差的原因是什么呢？

孕妇失眠多梦会危害宝宝健康，虽然未出世的宝宝安全地处于妈妈的肚子里，表面上看妈妈睡眠质量的好坏和腹中的孩子一点关系也没有。妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现。

怀孕睡眠质量差的原因涉及多个方面，孕妇需要做好充分的了解，那怀孕睡眠质量差的原因是什么呢？笔者下面为大家详细介绍：

原因一、激素变化：孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。

原因二、半夜容易抽筋：抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。

原因三、食物过敏：对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特别注意食物的选择。过敏是比较容易被忽视的失眠原因。

原因四：尿频是一个非常普遍的影响因素。

原因五、饮食习惯：必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。

最后，不知上文的内容是否已经帮助大家解开心中的疑问，各位准妈妈如有其他疑问，可以继续浏览相关的文章，了解更多的孕期相关信息。

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（责任编辑：莫业凤 ）