警惕！睡眠时间过长易致死

睡眠过短容易猝死，睡眠过多容易导致各种各样的精神疾病，那么，这两种说法到底有没有依据呢？家庭医生在线睡眠频道这就为大家科普。

韩国科学家进行的一项新的调查研究，调查的结果表明：一个正常的成年人，一天睡7-8小时最为健康，如果睡眠时间过长就容易导致死亡上升。

想起小沈阳说的那个名句：人的一生可短暂了，每天眼睛一闭一睁，一天就过去了，眼睛一闭不睁，一辈子就过去了。说的真是有道理，也道出了人的一生中睡眠确实占有了很大的一部分，仿佛人的一生只是在一次的睡眠之中就解决了。正是因为睡眠的重要，所以，专家学者们才纷纷研究睡眠与健康的关系，睡眠与长寿的关系，而且，专家也告诉我们，睡眠虽然重要，但是也不是睡的越多越好，大部分专家认为成人每天睡6—8小时已经足够，而今又有一个新的观点，睡眠过长容易导致死亡。

这是韩国科学家进行的一项新的调查研究，调查的结果表明：一个正常的成年人，一天睡7-8小时最为健康，如果睡眠时间过长就容易导致死亡上升。

这项研究持续了长达17年之久，该项研究从1993年开始，先后对韩国13164人进行了追踪调查，结果却发现，平均睡眠时间低于或高于7-8小时的人死亡率明显高于正当睡眠的人，死亡率曲线图呈U字型。也就是意味着只要不在7—8小时内，无论是少于这个时间还是多于这个时间，死亡率都会增加。

研究结果具体的数据如下，平均睡眠时间只有5小时的人死亡率比睡眠7-8小时的人高21%，而平均睡眠10小时的人死亡率更是高于正常人36%。这个比例还是非常高的，我们通常的感觉，睡眠不足导致过早死亡这个是必然的，但是睡眠时间长的人也会早死，这还是第一次听说。但是事实就摆在眼前，而且睡的多的人比谁的少的人致死率更高一些。

这个结果再一次告诉我们，任何事情最重要的就是平衡，少了肯定不好，但是多了也一定不好，很多都市人在上了一周的班，好不容易有了两天的休息时间，于是周末就成了大睡特睡的时间，很多白领借故睡懒觉，甚至可以从前一天的12点睡到第二天的12点，时间远远大于10个小时，感觉自己是在好好的休息，其实这样的睡眠不仅不利于健康，还可能增加死亡的概率。

因此看来，睡懒觉真的不是一个好习惯，无论对工作还是对生活以致对健康都是有非常不好的影响，因此，奉劝那些喜欢周末睡懒觉的朋友们，还是勤快一点好，还是早起一点好，只要保证每天睡够7—8小时，就对健康有利。当然这次的研究只是以死亡率来参考，其实睡眠的重要不仅在于时间的长短，还在于它的质量，也更在于它的时间段，相信科学家们接下来一定会更深入的研究。

（责任编辑：莫业凤 ）