失眠多梦或是睡姿不当 女人打鼾怎么办

有些女性会有失眠多梦的症状，常常在第二天起床醒来后感受劳累疲惫，又不知道该应该怎么才好。另外，一些女性还会出现打鼾的情况。那么，关于女性经常失眠多梦的问题以及尴尬的打鼾问题该如何解决？

睡眠姿势不对也会让你失眠多梦

每个人都有不同的睡眠姿势，但是我们#!好的睡眠姿势就是侧卧。侧身睡#!佳的方位是右侧卧位，当然左侧卧位也可以。

经常失眠多梦的女人其实或多或少跟卧具是有一定的关系的，不知道失眠多梦怎么办的女性，此时就一定要恰当的选择卧具。

选择卧具睡觉时床的硬度是很重要的，检验硬的标准就是在床的另一边放一杯水，人躺下去，水不会洒出来。

同时，要调整好枕头的高度，#!好是让枕头的高度和自己的肩膀到脖子之间的高度相吻合就#!佳了。另外，传统的荞麦皮做的枕头透气性好，用它睡觉的时候，它会随着你头的变化做出调整。

女人也会打鼾

是不是有些女人也会打鼾？其实这也没什么不好意思的，打鼾是很正常的事情。只是打鼾也是一种疾病，尤其是女性朋友，如果晚上鼾声雷雷那就要注意了。

女人在白天醒着的时候，也可以自然地把堵着的痰液黏液咳出来，但是睡觉以后这个功能就没有了，痰液堵在里面就会造成阻塞，此时在晚上睡觉的时候很容易出现失眠多梦的情况。、

那么，失眠多梦怎么办好呢？小编建议，晚饭不宜吃得太多太饱，另外不要吃过咸和过于油腻的食物，多吃些粗粮，带有糠和麸皮的食物可以消食化积。睡前喝点萝卜汤，或者生吃一些白萝卜，带皮吃，特别有助于黏液的排出。

以上给大家介绍的这两种亚健康的状态是很常见的，不是只有男人才会失眠多梦、打鼾，女人也会有这种情况的。但是，睡眠小编提醒广大的女性朋友们，也别因为自己处于亚健康的状态就精神恍惚了，只要平时注意调理好自己的身体，减减压，自然这种紧张的症状就会减少了。所有的人都能睡个好觉！