缺觉不止反应迟钝 睡眠不足或加速大脑老化

现代人的睡眠质量已经成为了越来越多科研人员研究的对象。城市化越大的城市，生活在里面的人压力越大，其睡眠质量就会越遭。睡眠频道提醒，睡不好、睡眠不足不仅仅会导致身心疲累，更会导致疲劳的大脑不能好好休息，最终会让大脑加速老化。

睡眠不足或加速大脑老化

近日，来自杜克大学和新加坡国立大学的研究人员通过研究表明，成年人睡眠越少，其大脑老化速度越快，这项研究刊登于国际杂志Sleep上，相关研究为揭示睡眠缺失和个体认知功能下降（痴呆等）之间的关系提供了一定的研究数据和希望。

此前研究中，研究人员在老年个体中检测了睡眠持续时间对认知功能的影响，尽管个体大脑脑室的快速扩张是认知功能下降及神经变性疾病发生的一个标志物，但是睡眠对该标志物的影响却从未检测过。

这项研究中，研究人员对66名中国老年人进行了相关研究，参与者进行了结构性的MRI大脑扫描来测定其大脑容量，与此同时每隔两年进行相关的神经心理学测试来测定个体的认知功能；另外这些参与者的睡眠时间也通过调查问卷的形式被记录下来，结果显示，个体每天睡眠时间越短，其大脑脑室扩张的越快而且认知力下降也越快。

研究者June Lo表示，我们这项研究发现短时间睡眠是个体大脑老化的一个标志物，基于电脑对认知功能的测定，每天7小时的睡眠对于成年个体来说是#!佳的；在接下来的研究工作中，研究人员希望鉴定出对于心脏代谢和大脑保持长期健康的关键因素。