年老了，每天的睡眠时长也比年轻力壮时有了明显的缩短。虽说这是人类衰老的必然结果，但是睡眠时长的缩短也会反作用于老人身上，影响老人的身体健康。所以，睡眠频道建议老年朋友要保障睡眠健康，在白天适当补眠。查看全文»

老年人是睡眠障碍的易损群体。年老色衰都不如睡眠不足来得折腾人。夜里睡不好、睡不着，白天犯困，频频打盹... ...睡眠频道为您盘点导致老人睡眠问题的三大原因。此外，睡眠时长并不能说明睡眠质量，为此，睡眠频道也为老年朋友带来了几个有助提升睡眠……查看全文»

越老睡得越少？越老越容易睡不好觉？衰老年迈的确会让人类的睡眠时长减少，但是只要每天睡眠时间不低于6个小时，老年人就无需担心。如何保障老人睡眠呢？睡眠频道认为，老年人需要合适的睡眠环境来为您的睡眠保驾护航。室内温度、色彩、灯光、床上用品等都能……查看全文»

睡眠睡不好其实已经是挺常见的事，很多人由于应激反应，会出现急性失眠。急性失眠能够自动恢复，不必担心。但是，老年人的失眠却不同。调查显示，多数老人经常失眠，甚至每天只能睡两三个小时。严重的睡眠不足给老年朋友带来了身心伤害。如何正确对待老人失眠……查看全文»

老年人睡不好似乎已经成为一个“常识”。睡前的饮食会令老人兴奋难以入睡，睡眠环境的嘈杂也会影响老人睡眠。不过，睡眠频道想要提醒给位老年朋友，您的睡眠习惯也会影响您的正常睡眠，尤其是睡姿与睡眠时长。查看全文»

随着年龄的增长，身体机能的衰老，老年生活要面对的不只是疾病的困扰，还有睡眠障碍，而睡眠障碍也会带来疾病困扰。那么，造成老人睡眠障碍的原因有哪些？如何改善老年人的睡眠障碍？有哪些治疗方法？查看全文»

立夏预示着炎热的夏天已经来临，在这春夏交接之时，先来了解一下夏季养生知识吧。对于老年朋友来说，立夏养生重养心，而每天的午间小睡正是立夏养心的好方法。除了午睡、保证每天的睡眠健康，老年人夏季养生之道还有哪些呢？今天就跟随睡眠频道来了解一下吧。查看全文»

老年人常受到失眠的困扰。你所了解的老人睡眠问题有哪些？为什么老年人更容易出现失眠？是哪些原因导致老年人睡得少？睡眠频道建议老年朋友要合理安排睡眠时间，白天适当小睡一会，入睡前不宜做太兴奋的活动，不宜晚睡。查看全文»

现如今，有很多老人都有失眠的症状，这可能是由于腿黑素分泌不足或是环境影响所导致。失眠让身体得不到充足的休息，因此很容易让疾病侵袭老人，也不能长期的靠药物来入睡，那么你不妨在睡前捶捶背，可以有效改善睡眠质量，催人入睡。查看全文»

在关心老人睡眠健康，希望提高老人睡眠质量的时候，要先避免一些不良的饮食习惯等可能会影响睡眠质量的生活习惯。那么，生活中有哪些习惯是好睡眠禁忌？有哪些方法可以提高睡眠质量？睡眠频道有几个好眠建议要给老年朋友们。查看全文»