老人家到了夏季就经常打盹，午睡一下还是好的，但不能睡太多。#!好在睡前睡后都喝点水。喝水不但能够提神醒脑还能降低老年朋友患冠心病和中风等风险。但是，睡眠频道提醒，两类人在睡觉前喝水要控制饮水量，不能喝太多。此外还要注意睡前的饮水健康。查看全文»

老年人经常打盹儿，夏天天气热更需要午睡醒神。不过，老人夏季午睡不宜睡太久，也不要应对天热而在风扇下睡觉。睡眠频道特此向老年朋友们介绍老人夏季午睡的五个“不宜”，给大家一些夏季老人午睡健康建议。查看全文»

睡不着、睡不好常常困扰着老年人，据中国睡眠研究会抽样调查，成年失眠群体中，中老年人的失眠率高达60%。长期性的睡不好、睡眠不足、睡眠质量差不仅会增加疲劳感，还会招来各种疾病。今天，睡眠频道就跟大家介绍下失眠给老年女性造成的危害。查看全文»

年老色衰不可怕，睡不好觉，睡眠质量差、无精打采、头疼失眠才可怕。不少老年朋友由于睡眠问题，没少愁眉苦脸的。白天犯困，夜里睡不着，睡不好：起夜、夜尿多、入睡难... ...睡眠频道为此盘点了老年朋友较常出现的睡眠问题，一起来看看吧。查看全文»

虽然在提到睡眠时常说要“每天睡足8个小时”，但是对于老年人来说，每天睡足6个小时就达标了。睡太少当然不好，但是睡太多一样不利于老人健康。专家指出，睡眠质量比睡眠时长更重要，那么，如何提高老人的睡眠质量？睡眠频道支招，给老年朋友们出几个有助提……查看全文»

从晚餐到睡前，这段时间的饮食对夜间睡眠的影响#!大，白天饮用太多兴奋性食物饮品也会对夜间睡眠质量有一定影响。所以，老年朋友想要在夜间睡个好觉，除了白天控制补眠时间，饮食也是提升睡眠质量的重要环节。今天睡眠频道就为大家六类有助老人睡眠的食物，……查看全文»

老年朋友的睡眠时长短，但是只要每天的睡眠时间不低于6个小时就不必担心。如果老年朋友觉得自己虽然睡眠时间达标，但是睡眠质量差，那么，睡眠频道建议您进行睡眠调理。适当的运动能够改善老人睡眠问题，提升老人睡眠质量。那么，适合老人的助眠运动有哪些？……查看全文»

老人睡前能不能喝水？有的人觉得睡前喝水有保健作用，睡前喝水可以防血液粘稠度过高，诱发心血管疾病。也有的人认为不能喝水，睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数，影响睡眠。那么，老年人在睡觉前能不能喝水呢？对于大多数人来说睡前适量饮水并没有太多负……查看全文»

常常听到母亲说“老了，睡不好觉咯”。的确，比起男性，天生敏感的女性在进入中老年时期更容易出现失眠。那么，中老年女性朋友为什么会睡不好失眠？导致中老年女性失眠的原因有哪些？睡眠频道这就给您找出“偷走”你睡眠的“祸首”。查看全文»

都说老年人睡眠不足，睡不好。现实生活中，很多退休的老人在白天不是看着电视打盹，就是前一分钟还读着报纸，下一分钟立刻进入梦乡。不过，老人的白天睡眠也是片段式的，睡不长。但这短时间的睡眠对于晚上的入睡也有影响。所以想要改善老人睡眠问题就要先控制……查看全文»