对于睡眠浅、容易醒来的老人来说，掌握快速入睡的方法尤为重要。睡眠频道已经给睡眠不足的老年朋友们找来了“60秒极速入睡法”等快速入睡小妙招。不但适用于老年失眠者，其他失眠人也可以尝试哦。查看全文»

“每天需要8小时的睡眠”已经像“每天要喝8杯水”一样深入人心。但很多老年人睡眠时间短，睡眠质量差，成了老年生活的困扰。美国斯坦福大学佛里德曼教授针对老人睡眠问题提出了一个全新的观点：老年人不要把觉少、失眠当成负担。查看全文»

“一个良好的睡眠，胜过补药”、“早睡堪比进补”，这些父辈的俚语都在强调一个优质睡眠对延年益寿的积极作用。但是老年朋友不但睡觉时间短，每天早睡早起，还经常起夜，睡得浅。为什么老年人的睡眠质量会比较差呢？睡眠频道盘点了老人睡眠质量差的6个原因。查看全文»

老年人睡眠质量差，甚至失眠并不在少数。为什么老人更容易睡不好？其实老年人的睡眠特点和年轻人有很大不同，不依据这一特点安排作息，是可能影响老人的睡眠质量。那么，如何改善老人睡眠？查看全文»

睡得晚已经越来越成为现代人的日常习惯。很多人觉得这是一件平常的事，一不小心就错过了身体给你发出的疾病信息。睡眠频道提醒，越来越多研究调查发现，睡眠质量不佳会诱发老年痴呆的发生！查看全文»

随着衰老，老人的失眠问题也逐渐凸显。随着人口老龄化，失眠的老人群体在不断增大。那么老人失眠的危害有哪些呢？如何改善老人睡眠问题？睡眠频道这就带您了解中医、西医是如何看待老人失眠，以及如何改善老人失眠问题。查看全文»

老年人常常被当做睡眠问题#!多的人群。随着年龄的增长和身体机能的衰退，老年人也比青壮年更容易出现睡眠问题。其中，老年失眠多梦的情况并不少见。老人失眠多梦怎么办？老人失眠多梦如何调理？睡眠频道建议老年人不要轻易用药。不妨先参考以下饮食治疗原则……查看全文»

睡得沉睡得香是比较好的睡眠。但相对于青壮年，老年人睡眠浅，容易醒，缺乏深度睡眠。老年睡眠不足是不少老人的烦恼。为什么老人更易睡眠不足？如何预防老人失眠？睡眠频道建议有睡眠问题的老年朋友可以从日常饮食调理入手，注意补充以下四类营养素，促进睡眠……查看全文»

频繁的入睡困难、睡眠不足、睡眠质量差，对身体无疑是有害的。不少老年人还存在轻度失眠现象。美国一项调查显示，正念冥想可改善失眠老人的睡眠质量。什么是正念冥想？如何进行正念冥想？睡眠频道这就告诉您。查看全文»

药补不如食补，食补不如睡补，睡眠是养生的#$良方。而老人睡眠养生是一个很好的方法。然而，不少老年朋友正饱受睡眠质量差的困扰。如何改善老人睡眠质量？睡眠频道建议，想要有个好睡眠，睡前要做好5件事。查看全文»