老年人睡眠浅，长期睡眠不足会影响老人身体健康，带来很多困扰，造成头晕头痛。睡眠频道提醒，长时间的失眠对身体健康不利。那么，如何有效预防老年人失眠？睡眠频道准备了6个帮助改善老人睡眠的建议，一起来看看吧。查看全文»

失眠本就恼人，失眠多梦就能折磨人了。睡眠浅、容易做梦等失眠多梦的症状表现你有吗？造成失眠多梦的原因你又知道多少？睡眠频道建议，别等睡眠问题加重至难以控制才重视，及早了解如何预防失眠多梦才是关键。查看全文»

大部分的老人都有睡眠不足的情况，所以，每天的午睡成了很好的睡眠补充，即便是碎片化的睡眠也能起到一定的休憩调整。睡眠频道要特别提醒，老人午睡养生是好方法，并不是所有老人都适合午睡。以下三种老人就要小心午睡了。查看全文»

多数老人存在失眠问题，尤其是老奶奶女性更容易出现失眠。睡眠不足对老人的健康会有大损伤。所以，对老人来说，睡个安稳觉是很重要的养生事。如何提升老年睡眠质量？睡眠频道总结了一些能提高睡眠质量的方法，一起来看看。查看全文»

虽然随着年老，老年人的每日睡眠时间也会有些许减少，但是每年总睡眠时长还是不宜低于6个小时。拥有高质量的睡眠有助延年益寿。如何保障老人睡眠健康？睡眠频道建议大家看看老人在睡前要注意的这五大禁忌。查看全文»

你对睡眠不足的危害了解多少？很多人由于缺乏了解也任性熬夜。睡眠频道提醒，本身有慢性疾病如糖尿病的患者，要少熬夜，尽量充足睡眠。虽然睡眠不足不会加速因低血糖症而诱导的认知损害，但睡眠不足会延长个体机体发生的认知功能障碍及低血糖症的症状。查看全文»

老人退休后，闲着无聊，也没有什么兴趣爱好可以消遣时，常常选择睡觉打发时间。不过，白天睡太多并不好，即便是碎片化的睡眠也会对老人夜间睡眠产生影响。睡眠频道提醒，老人白天睡眠太多还会慢慢导致老人嗜睡。那么，还有哪些原因会导致老人嗜睡？查看全文»

研究发现，白天睡眠时间过长的人更容易患上糖尿病。而对于糖尿病患者来说，如果睡得不好，想缓解难入睡的睡眠问题并不是特别容易。糖友想睡个好觉，不妨看看睡眠频道给出的这六大睡眠健康建议，有助提高您的睡眠质量。查看全文»

失眠、睡眠质量是困扰老年人的一大问题。但是贸然选择安眠药的危害很大，老年人更是不宜常服用。而若想健康的调整失眠状态，老人就需要在平时进行养生保健，适当吃些助眠食物。睡眠频道收集了一些能够提高老人睡眠质量的食物，一起来看看吧。查看全文»

老年人睡眠不好几乎成了常识。所以如何改善老人睡眠也成为老人养生保健的一大问题。那么，如何改善老人睡眠，帮助老人拥有良好的睡眠？睡眠频道建议频繁失眠的老人要及时就医，而偶尔睡不好的老人可以在睡前喝杯蜂蜜水。蜂蜜可促进老人睡眠。查看全文»