上班族白日里工作劳累，下班之后终于可以好好放松一下，再美美地睡个觉。但是，想要睡个好觉，入睡前的放松方式尤为重要。睡眠频道建议上班族们先看看这7件在睡前不能做的事，这些事虽然是您的个人生活习惯、爱好，不过对良好的睡眠并没有帮助，有则改之无则……查看全文»

睡眠对于人来说举足轻重，它占了人一天三分之一的时间，但是，对于很多人来说，睡个好觉却没那么容易。有些人睡得比别人多几个小时，精神状态却没有更胜一筹；反复提醒自己要“早点睡、马上睡”，却迟迟难以入眠。其实，这些都是我们对睡眠的错误认识影响了我……查看全文»

“过劳死”、“猝死”事件加固了人们对“睡眠不足、长期熬夜死得快”的看法，但是睡太多跟睡太少一样不利于生命健康。那么，每天睡几个小时#!健康呢？如何健康睡眠？失眠缺觉的人又该如何改善睡眠？大家就跟着睡眠频道一起来了解下吧。查看全文»

人体需要睡眠来帮助恢复精神和解除疲劳。一些饮食也能帮助缓解疲劳。很多人都是由着自己的喜好来选择，在入睡前来一顿麻辣刺激的宵夜。虽然重口味饮食能够让你吃得酸爽，但是却会影响睡眠。睡眠频道建议，宵夜不可吃得过饱，更不能吃辛辣刺激食物。一些清淡的……查看全文»

为了睡个好觉，相信有些失眠烦恼的朋友尝试过不少助眠的方法。喝酒助眠是很多人都愿意尝试的，但是喝酒真的有助睡眠吗？睡眠频道提醒，喝酒并不能助眠，相反还不利于健康。那么该如何调理睡眠，改善失眠呢？睡眠频道给您介绍十大助眠食物调理睡眠。查看全文»

如今晚睡的人越来越多，夜生活的丰富是一个诱因，睡眠障碍也是一个重要原因。在21世纪，睡眠问题已经较为凸出，针对睡眠健康的研究也越来越多。“饮食会影响睡眠质量”这一课题已经被研究证实。那么，如何通过饮食来改善睡眠问题？大家就跟睡眠频道一起来了……查看全文»

夏季消暑解渴当属喝茶#!能生津止渴，但是很多人也担心喝茶太多会导致晚上失眠睡不着。其实不然。有些茶能够安神助眠，帮助你快速入睡。那么，喝哪些茶可以睡好觉呢？睡眠频道给大家做了一些推荐，还有一些夏季睡眠保健建议要与网友们分享，一起来看看吧。查看全文»

很多人虽然睡得香甜，但是常常纠结于自己没有睡够8小时而选择在白天多睡觉。睡眠频道提醒，白天可以补眠，但是睡太多却适得其反。那么，该如何健康睡眠呢？睡眠频道提醒各位朋友多重视睡眠的“质”，夜间睡眠不足的话可以在白天小睡，但是要控制时长。查看全文»

你知道吗，吃水果不但能够补充营养，美容美肤，还能改善您的失眠烦恼。睡眠频道相信大家在平时常吃水果，但是想要安神助眠，改善失眠还需要进行筛选。并不是每一种水果都能够改善失眠。那么，哪种水果是我们的睡眠救星？睡眠频道建议您选择以下这些水果，助您……查看全文»

颜值高就是是非多，L姓男星吸毒被抓，小鲜肉李易峰无辜躺枪！随后经纪公司对此回应称该消息为不实传言。虽然人红是非多，但是谁不想当个人气爆棚的小鲜肉？睡眠频道提醒，好皮肤的小鲜肉可是需要充足的睡眠来加持的。睡眠频道这就教您睡好觉，皮肤保持鲜嫩哦……查看全文»