失眠，是一件非常痛苦的事，想睡却睡不着。很多人，会选择服用安眠安神的药物来缓解。短期失眠用点镇定药物虽然有立竿见影之效，但不是长久之计。其实，我们身上有三大睡眠穴，睡前揉揉按按，就能够起到辅助睡眠的作用，不需要吃药。查看全文»

正所谓，“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月。”冬天好像有魔力，能把人"封印“在被窝里。但是很多人都会或多或少感觉，冬天的睡眠质量下降了。其实，这不关冬天的事，而是你的睡觉方式出了问题。查看全文»

睡眠时间占人一生的三分之一。睡眠质量直接影响你的身体，晚上睡得不好，一天都不好。而对于女性而言，睡眠更与其容颜息息相关。所以，女性睡觉千万不要随便应付，4个误区不可犯！查看全文»

睡不着，睡不好，几乎是每个人或多或少都会遇到。遇到这种情况，除了数绵羊，做运动，还有什么好方法来缓解这种情况呢？那就是吃这九样食物。查看全文»

上班族白日里工作劳累，下班之后终于可以好好放松一下，再美美地睡个觉。但是，想要睡个好觉，入睡前的放松方式尤为重要。睡眠频道建议上班族们先看看这7件在睡前不能做的事，这些事虽然是您的个人生活习惯、爱好，不过对良好的睡眠并没有帮助，有则改之无则……查看全文»

睡眠对于人来说举足轻重，它占了人一天三分之一的时间，但是，对于很多人来说，睡个好觉却没那么容易。有些人睡得比别人多几个小时，精神状态却没有更胜一筹；反复提醒自己要“早点睡、马上睡”，却迟迟难以入眠。其实，这些都是我们对睡眠的错误认识影响了我……查看全文»

到了夏季，晚上睡不着，翌日天亮得早，睡个好觉不容易。睡眠不足不但会影响正常生活，还会影响性情。长期失眠睡眠不足者更容易暴躁。那么夏季高温下的失眠烦躁应该如何解决呢？睡眠频道在此给大家推荐几款静心安身的养生粥品，帮助大家缓解夏季失眠。查看全文»

心情不好，一闹脾气就不想睡觉、睡不着。负面情绪多的时候，睡个好觉不容易。类似这样的情绪性失眠患者越来越多。如何对付情绪性失眠？睡眠频道建议大家尝试心理暗示与心理转移，同时配合一些宁神静气的饮品来平复心情，调节情绪。玫瑰花茶对缓解情绪性失眠就……查看全文»

睡个好觉能让人幸福感倍增，而失眠睡不好则是从夜里折磨到翌日白天，非常痛苦。失眠影响工作效率不说，还会让人提不起劲，兴致缺缺。那么，如何改善失眠？睡眠频道提醒，一时的失眠不需失眠药，多多食用一些对于睡眠有帮助的食物就能改善失眠，提升睡眠质量。查看全文»

睡不够白天就没精神，工作学习效率低下，不得不堆到晚上继续熬夜完成，进入缺少睡眠的死循环。所以，一旦出现失眠睡不好要赶紧引起重视，调理好睡眠。那么，失眠睡不好如何调理？睡眠频道先给大家献上八种助眠食物。查看全文»