“过劳死”、“猝死”事件加固了人们对“睡眠不足、长期熬夜死得快”的看法，但是睡太多跟睡太少一样不利于生命健康。那么，每天睡几个小时#!健康呢？如何健康睡眠？失眠缺觉的人又该如何改善睡眠？大家就跟着睡眠频道一起来了解下吧。查看全文»

都市人的压力可见一斑，每天无法准时下班，不定期加班，都让原本可以早睡的人们完完全全失去了早睡的机会。然而，即使能够每晚准时睡觉，睡眠质量却不一定人人满意，很多人晚上不愿意睡，尽管睡了却无法睡得香。而第二天无精打采，却食欲大振，那究竟是为什么……查看全文»

核桃，众所周知他对于人体保健起到了举足轻重的作用。小朋友多吃核桃，可以促进脑部发育，而孕妇多吃，可以帮助胎儿发展。但是很多时候，人们往往忽略了他的其他作用——抗失眠。那么，除了核桃，我们还错过了哪些助眠食物？睡眠频道这就带大家把他们找出来。查看全文»

中午不睡下午崩溃，不管午休时间长短，小睡一会总比没休息要强得多。可是偏偏想午睡却睡不着，怎么办？睡眠频道这就为大家支招，介绍几个对付中午午睡睡不着的小妙招。最后，睡眠频道还会给大家介绍一个60秒极速入睡的方法，别错过哟。查看全文»

失眠睡不好的烦恼不用亲身经历都觉得痛苦，所以，一旦短期内频繁出现入睡困难、失眠等睡眠问题时就要及时调理睡眠。那么，如何失眠？今天，睡眠频道就带大家一起来看看中医是如何通过中药汤来调理睡眠，改善失眠的。查看全文»

人体需要睡眠来帮助恢复精神和解除疲劳。一些饮食也能帮助缓解疲劳。很多人都是由着自己的喜好来选择，在入睡前来一顿麻辣刺激的宵夜。虽然重口味饮食能够让你吃得酸爽，但是却会影响睡眠。睡眠频道建议，宵夜不可吃得过饱，更不能吃辛辣刺激食物。一些清淡的……查看全文»

很多人对失眠的感觉并不陌生，辗转反侧彻夜难眠已经不是新鲜事儿。而造成失眠的原因有很多，工作压力太大，精神紧张，睡前兴奋，作息时间不固定等等。可是，很多人却忽略了饮食。睡眠频道提醒，饮食也能让你睡不好觉。那么，吃什么食物会导致人失眠呢？下面就……查看全文»

失眠的时候，大家是不是都会用传统的数绵羊办法呢？可是数羊数到不耐烦了，还是睡不着……如果你也被这种失眠的问题所困扰，不妨试试下面这款点心———香蕉燕麦饼。做法简单，美味，更重要的是可以对抗失眠。查看全文»

经过一天的辛苦工作的人们，巴不得一沾床就立即入睡。可是睡前大家并不会安分地躺在床上，玩玩手机，打打游戏，已经成为现代年轻人睡前必备的事情，但是要注意的是，如果睡前做了以下三件事，或会让你彻夜失眠。查看全文»

现代都市人的压力过大、睡眠环境等等都是导致失眠的罪魁祸首。但是导致失眠的原因其实是有很多，专家不认为调理睡眠有通法，一种方法是不可能治疗所有失眠的，要找到自己失眠的原因，对症下药才是正道。在此，小编为大家推荐三种对付失眠的食疗法，若对症使用……查看全文»