美食能够带来幸福感、满足感，让人感到愉快。那么，这样的美食是否更有助于睡眠？睡眠频道提醒，有些美食不但不助眠还可能让你失眠睡不好觉。想要通过饮食来调理睡眠，提升睡眠质量睡好觉，不妨试试睡眠频道推荐的这些美味汤粥。查看全文»

近日，胡歌出任旅游大使飞往英国参加活动，还与邓文迪30岁的小男友Charlie Siem同框！不过，粉丝们都知道，像偶像们这般飞来飞去的倒时差睡不好觉是常有的事。下面睡眠频道介绍几种帮助睡眠的食物，再也不怕倒时差啦！查看全文»

今年入夏早，而且可能是“史上#!热年”，闷热的天气#!容易导致失眠了。不仅如此，夏季还是容易上火的季节。上火导致心烦气躁，入睡更加困难。所以，想要在夏季睡个好觉真是不容易。消暑降火成了夏季好睡眠，提升睡眠质量的头条。如果您也有夏季失眠问题，……查看全文»

欧洲杯赛事开启了球迷的熬夜之旅，睡眠频道提醒，长期熬夜看球赛可是会导致失眠的哦。熬夜看球赛本就会缩短球迷们的睡眠时间，而长期这样不规律的睡眠作息还会导致睡眠紊乱，出现失眠。幸运的是，看欧洲杯赛事而兴奋失眠其实是可以调整回来的。那么，熬夜看球……查看全文»

你还是烦恼失眠睡不好吗？从饮食开始吧。饮食不只提供营养，提供能量，还会左右我们的睡眠。据调查，饮食中摄入较多的蛋白质可以延长睡眠时间。因此，睡眠频道建议，有睡眠问题的朋友可以多摄入蛋白质类食物。睡眠频道还为您准备了助眠食谱哦，一起来看看吧。查看全文»

晚上喝茶会失眠，因为会让人处于兴奋的的状态。那么，晚上喝茶真的会影响睡眠吗？睡眠频道提醒，喝茶一定失眠是误区。事实上，有些茶并不提神，相反有安神助眠的作用。那么，习惯喝茶又不想影响睡眠质量该喝什么茶呢？睡眠频道建议有三种茶可以少量饮用。查看全文»

夏季失眠睡不好怎么办？夏季失眠吃什么提升睡眠质量？睡眠频道深知吃货心理，夏季时令水果那么多，即便是失眠睡不好也当然是吃些助眠水果来改善睡眠问题。今天，睡眠频道就给吃货们介绍一些能够帮助改善睡眠质量的助眠水果，让您轻松入眠。查看全文»

饮食既能兴奋神经，提神醒脑，助你熬夜；也能安抚神经，养心助眠。对于有睡眠问题的朋友，睡眠频道建议您先尝试通过过饮食调理治疗失眠，不要贸然选择安眠药。事实上，对于轻度失眠，一些食疗药膳既能达到治疗目的又无副作用。查看全文»

新妈妈们生完小宝宝很多会遇到产后失眠的症状，但是由于产后体质较为虚弱且要给小宝宝进行母乳喂养，改善产后失眠只能采用药物之外的方法。睡眠频道建议，食疗是改善女性产后失眠的#!佳方法，一起来看看都有哪些助眠美食吧。查看全文»

儿童正处于生长发育期，需要良好的营养，也需要充足的睡眠。不过，有些儿童睡不好觉却常常与饮食脱不了干系。那么，哪些饮食会影响儿童睡眠，让孩子睡不好觉呢？有毁睡眠的饮食，自然也有助眠饮食，改善孩子睡眠又该怎么吃呢？别急，睡眠频道这就给您一一介绍……查看全文»