由于工作压力、生活压力，上班族不时会出现失眠症状。而睡眠问题可以通过饮食辅助调理。那么，失眠该吃什么呢？睡眠频道提醒，晚餐对睡眠质量影响#!大。那么，如何吃才能让自己拥有好睡眠呢？睡眠频道在这里为大家推荐几款调理失眠现象的食疗方和养生茶吧。查看全文»

现代人生活压力大，越来越多人加入到失眠行列，失眠吃什么食物呢？失眠的原因有很多，除了要调节好自身的心理情绪外，还可以从睡前饮食来调理。因为有些食物有助于睡眠，也有些食物会影响到睡眠。今天，睡眠频道小编就来一起看看帮助睡眠的饮食宜与忌吧。查看全文»

你有多久不能好好睡一觉了？在晚上早早爬上床却难以入眠？多希望能睡个好觉啊！失眠要怎么办？都说喝牛奶能助眠，这是为什么？经常失眠的人也能喝牛奶改善睡眠吗？睡眠频道建议经常失眠的人坚持每天在睡前喝些纯牛奶，可治疗失眠症状。查看全文»

别以为只有压力大影响睡眠、睡眠环境太吵会影响睡眠，体重和饮食也一样会影响睡眠质量的。那么，饮食和体重是如何影响我们的睡眠质量的呢？睡眠频道这就与您分享#!新科研结果。查看全文»

卧室本来是睡觉的地方，但是很多人把卧室装扮得过于饱和，盆栽、毛绒玩具、电器......这些小东西其实并不利于你的睡眠，有时候也会导致你的睡眠出现问题。想要提高睡眠质量，先要给自己提供一个舒适助眠的环境，不妨把这十样东西从你的卧室中拿走吧。查看全文»

每次睡不着在床上翻来覆去的时候，不但想着又要很晚才睡，还要担心第二天又要处于崩溃状，整个人都不好了。的确，睡不够的人很容易烦躁，而烦躁又影响入睡，陷入恶性循环了。现在来盘点一下睡眠不足的几大害处。查看全文»

良好的睡眠比任何的补品、化妆品都更具美容养颜效果。吃对食物能够促进睡眠，有些食物是天然的“安眠药”，可以安神助眠；而有的食物则是“睡眠杀手”，不但让人睡不好还不利于身体健康。本期睡眠健康知道将告诉你，拥有一个好睡眠要吃什么不要吃什么。现在就……查看全文»

失眠好像已经成为现代人的通病，即便无所事事也能磨磨蹭蹭到半夜才睡觉。睡眠质量差、容易醒，白天犯困晚上打鸡血的状态更是很多人的真实写照，颇有日夜颠倒的架势。可是，睡眠频道需要提醒您，长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神……查看全文»

当越来越多的人因为各种原因而失眠，当失眠开始成为人类健康的威胁，如何治疗失眠已经受到重视。其实，失眠很多时候与心理因素有关，心理疗法是治疗失眠的常见方法之一。适当进行心理治疗，对失眠患者改善失眠症状很有帮助。那么，失眠心理疗法要怎样做？睡眠……查看全文»

为了睡个好觉，相信有些失眠烦恼的朋友尝试过不少助眠的方法。喝酒助眠是很多人都愿意尝试的，但是喝酒真的有助睡眠吗？睡眠频道提醒，喝酒并不能助眠，相反还不利于健康。那么该如何调理睡眠，改善失眠呢？睡眠频道给您介绍十大助眠食物调理睡眠。查看全文»