虽然在提到睡眠时常说要“每天睡足8个小时”，但是对于老年人来说，每天睡足6个小时就达标了。睡太少当然不好，但是睡太多一样不利于老人健康。专家指出，睡眠质量比睡眠时长更重要，那么，如何提高老人的睡眠质量？睡眠频道支招，给老年朋友们出几个有助提……查看全文»

良好的睡眠习惯是促进睡眠，提升睡眠质量的必须。但是，老年人有时候会因为休息不当，导致生物钟紊乱，白天犯困夜里睡不着... ...经常失眠容易影响到老年人的身体健康，造成自身免疫能力下降。那么，老人睡眠该如何调理呢？老人健康睡眠有哪些注意事项……查看全文»

从晚餐到睡前，这段时间的饮食对夜间睡眠的影响#!大，白天饮用太多兴奋性食物饮品也会对夜间睡眠质量有一定影响。所以，老年朋友想要在夜间睡个好觉，除了白天控制补眠时间，饮食也是提升睡眠质量的重要环节。今天睡眠频道就为大家六类有助老人睡眠的食物，……查看全文»

中老年人很容易失眠与大脑供血不足，氧气缺乏有关。除了用药物和饮食调节来调理睡眠，还可以进行适当合理的运动，有效帮助缓解失眠。此外，生活细节也是影响老人睡眠质量的重要因素。一些睡前习惯可能已经成为你生活的一部分，但这些习惯却是你好睡眠的克星。查看全文»

随着年龄的增长，老年人的睡眠问题也在增多。夜间睡眠时长缩短，容易失眠，有时候睡觉时突然醒来行为怪异... ...针对老年人的多个睡眠问题与疑虑，睡眠频道都帮您找到原因了。接下来就跟随睡眠频道来看看这些老人睡眠问题都是哪些原因造成的，该如何应……查看全文»

老年朋友的睡眠时长短，但是只要每天的睡眠时间不低于6个小时就不必担心。如果老年朋友觉得自己虽然睡眠时间达标，但是睡眠质量差，那么，睡眠频道建议您进行睡眠调理。适当的运动能够改善老人睡眠问题，提升老人睡眠质量。那么，适合老人的助眠运动有哪些？……查看全文»

老人睡前能不能喝水？有的人觉得睡前喝水有保健作用，睡前喝水可以防血液粘稠度过高，诱发心血管疾病。也有的人认为不能喝水，睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数，影响睡眠。那么，老年人在睡觉前能不能喝水呢？对于大多数人来说睡前适量饮水并没有太多负……查看全文»

老人睡不好的情况很普遍，这其中一部分人是由于不懂睡眠禁忌而导致的睡眠不足。那么，老人优质睡眠有哪些禁忌？哪些不良习惯要改正？除了优质睡眠禁忌，睡眠频道还给老年朋友们带来了四种能够提升睡眠质量的食物，给您安神助眠。查看全文»

常常听到母亲说“老了，睡不好觉咯”。的确，比起男性，天生敏感的女性在进入中老年时期更容易出现失眠。那么，中老年女性朋友为什么会睡不好失眠？导致中老年女性失眠的原因有哪些？睡眠频道这就给您找出“偷走”你睡眠的“祸首”。查看全文»

现实生活中，很多老人常常是白天打盹犯困，一到晚上，却躺在床上翻来覆去睡不着。研究指出，老人的这些睡眠问题与褪黑素的分泌有关。研究也建议，改善老人晚上失眠问题要先控制老人在白天的睡眠时长。查看全文»