老人家到了夏季就经常打盹，午睡一下还是好的，但不能睡太多。#!好在睡前睡后都喝点水。喝水不但能够提神醒脑还能降低老年朋友患冠心病和中风等风险。但是，睡眠频道提醒，两类人在睡觉前喝水要控制饮水量，不能喝太多。此外还要注意睡前的饮水健康。查看全文»

老年人经常打盹儿，夏天天气热更需要午睡醒神。不过，老人夏季午睡不宜睡太久，也不要应对天热而在风扇下睡觉。睡眠频道特此向老年朋友们介绍老人夏季午睡的五个“不宜”，给大家一些夏季老人午睡健康建议。查看全文»

保持良好的生活习惯不但有助心情的放松，更是健康身体的必须，是健康长寿的必须。那么，长寿老人们都有哪些好习惯？早睡早起是很多长寿老人的秘笈。那么，老人长寿还需要养成哪些好习惯？睡眠频道这就告诉您。查看全文»

失眠多梦、睡觉时间短、睡眠质量差等，是老年朋友常遇到的睡眠问题。睡眠频道接下来来要给大家介绍5个睡眠陷阱，介绍了老年人睡觉常会出现的五大陷阱，每位老人都应该注意这些睡眠养生事。查看全文»

老人退休后，时间比较充裕，有些老人没什么事情做，也没有什么兴趣爱好，通常是睡觉打发时间。不过，这些白天的碎片化睡眠却影响了夜间，而且还会慢慢导致老人嗜睡。那么，还有哪些原因会导致老人嗜睡？查看全文»

睡不着、睡不好常常困扰着老年人，据中国睡眠研究会抽样调查，成年失眠群体中，中老年人的失眠率高达60%。长期性的睡不好、睡眠不足、睡眠质量差不仅会增加疲劳感，还会招来各种疾病。今天，睡眠频道就跟大家介绍下失眠给老年女性造成的危害。查看全文»

你是否觉得自己睡不够尤其是熬夜通宵后整个人都不在状态，反应迟钝、注意力难以集中、记忆力下降？一时的睡眠不足就足以导致你短时“失灵”。那么，对于长期失眠的老人，失眠又会带来哪些不便甚至危害呢？下面就由睡眠频道来为大家介绍老年人患上失眠的危害。查看全文»

年老色衰不可怕，睡不好觉，睡眠质量差、无精打采、头疼失眠才可怕。不少老年朋友由于睡眠问题，没少愁眉苦脸的。白天犯困，夜里睡不着，睡不好：起夜、夜尿多、入睡难... ...睡眠频道为此盘点了老年朋友较常出现的睡眠问题，一起来看看吧。查看全文»

良好的睡眠是健康“大补”，神清气爽的开启每一天的新生活。有一小部分老年朋友却因为睡不足、多梦易醒等睡眠问题而失眠、叫苦不迭。好睡眠需要先有一个良好的睡眠环境。那么，老年朋友好睡眠需要一个怎样的睡眠环境呢？睡眠频道认为，灯光、床上用品、室内温……查看全文»

对于老年朋友来说，睡眠是#$大补，而且是#!安全无副作用的好补。不过，不少老年朋友的夜间睡眠质量并不理想。入睡难、失眠、夜尿、早起等睡眠问题在老人群体中较为突出。那么，如何改善老人睡眠？老年人如何进行睡眠保健？睡眠频道有以下几点建议供您参考……查看全文»