失眠在老人群体中较为普遍。老年人失眠是生理现象，随着年龄的增长，人老少睡眠，睡得浅易醒，早睡早起都是其显著特征。那么，关注，老人睡眠健康，如何改善老人睡眠质量？如何让老人睡个好觉？睡前饮食尤为重要。查看全文»

我国的茶文化历史悠久，老中青都是茶的爱好者。茶对不同的人都具有不同的滋补功效。茶还有我们熟悉的提神功效。所以，睡眠频道需要提醒一下，体质虚寒的老年人喝茶要注意时间。晚上喝茶容易失眠尿频。接下来就跟着睡眠频道来看看老年人在什么情况下不宜饮茶。查看全文»

睡眠质量高的话，并不需要睡够8个小时也能让人精力充沛。可是老年人的睡眠质量通常较差，常常出现睡眠时间短且睡得浅，容易醒来。那么，为什么老年人年纪越大越早起床？老年人早起床对身体健康有哪些影响？睡眠频道这就告诉您。查看全文»

说到米醋，大多数人对它的印象是——生活中常用的调味品，是属于厨房的。对于它的其他功效却知之甚少。其实，米醋的用途可不局限于此。对于有睡眠问题的老年人来说，用醋泡脚有很好的保健功效。老人用醋泡脚可以有效改善睡眠。查看全文»

“一个良好的睡眠，胜过补药”、“早睡堪比进补”，这些父辈的俚语都在强调一个优质睡眠对延年益寿的积极作用。但是老年朋友不但睡觉时间短，每天早睡早起，还经常起夜，睡得浅。为什么老年人的睡眠质量会比较差呢？睡眠频道盘点了老人睡眠质量差的6个原因。查看全文»

老人睡不好，容易失眠多梦。老年人要保证自身的睡眠质量，需要先了解好眠禁忌，睡眠细节决定了你能否睡个好觉。另外，饮食调理也是帮助老年朋友改善睡眠问题的一个关键环节。如何饮食调理老人睡眠？跟着睡眠频道一起来了解下吧。查看全文»

都说老年人睡眠不足，睡不好。现实生活中，很多退休的老人在白天不是看着电视打盹，就是前一分钟还读着报纸，下一分钟立刻进入梦乡。不过，老人的白天睡眠也是片段式的，睡不长。但这短时间的睡眠对于晚上的入睡也有影响。所以想要改善老人睡眠问题就要先控制……查看全文»

貌似夫妻双方老了以后会分床睡，不过有研究指出，老年夫妻同床睡更好哦。老年夫妻为何要同床睡，老年夫妻同床而眠有哪些好处？老年夫妻同床而睡是否更有利于促进睡眠，提升睡眠质量？跟着睡眠频道一起来看看调查研究是怎么说的吧。查看全文»

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠是健康活力的保障。然而，随着年龄的增长，睡眠问题也在增多。老人的睡眠给人印象就是睡得浅容易醒，而且睡得少醒得早。这样的睡眠导致了老人身体疲乏无力。如果老人睡眠出现浅睡易醒该怎么办？睡眠频道这就……查看全文»

老年人是失眠的易患和高发群体，所以有些老人就陷入了睡眠误区，例如恋床。其实，老年人所需要的睡眠时间与年轻人不同，不必强求要睡够8小时。那么，到底是什么原因导致老人睡眠问题？睡不好的老人如何改善睡眠？查看全文»