睡眠是#$大补，对于注重养生保健的老年朋友来说，睡个好觉是#!健康#!无副作用的长寿法。睡前习惯影响睡眠质量，所以，睡前要做对的事来促进睡眠，提升睡眠质量。睡眠频道建议老年朋友们在睡前做以下6件事。查看全文»

药补不如食补，食补不如睡补。睡眠作为#$大补，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系，睡得对才能起到“补”的效果。那么怎么睡觉#!补呢？睡眠频道建议大家向长寿老人看齐，学习长寿老人的睡眠方法，睡出健康。查看全文»

很多小宝宝在睡觉时会嘴巴微张，吧嗒吧嗒地流口水。这不但不好看，还影响宝宝的卫生。宝宝睡觉时流口水是生病了吗？也有种说法指“孩子睡觉流口水是因为出牙”。那么，为什么宝宝会流口水呢？作为宝爸宝妈们要注意什么呢？查看全文»

一提到睡觉流口水，很多人会认为这是一种尴尬的行为。但是，不少成年人在睡觉也会有流口水的问题。那么，为什么成年人在睡觉时还会流口水？睡眠频道总结了4个导致成年人睡觉流口水的原因以及解决成年人流口水方法。查看全文»

良好的睡眠需要一个舒适的睡眠环境，天气对睡眠也有一定的影响。例如有关节炎的人对换季以及天气的变化比较敏感，常常因此而疼痛、失眠。此外，温度、大气压力、湿度和降水的变化都可能影响睡眠。所以，想要获得高质量的睡眠还需要留意天气变化情况。接下来就……查看全文»

如今，很多人是一天24小时都觉得不够用，忙碌到晚上洗漱完毕已经是深夜，也顾不得头发干没干透就倒头睡觉。头发不干就睡觉的坏处有哪些？老一辈常说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了恐怖的“头风”，湿发睡觉还会惹来以下五大严重后果。查看全文»

心悸患者会因为一些很小的动静而醒来，然后大脑就会变得非常清醒，睡意全无，难以再次入睡。类似这样睡眠不足对正常的工作、生活不利。那么，该如何改善呢？对于这样的轻度失眠，睡眠频道建议您先尝试睡眠自我调理法。查看全文»

“亚健康”人群的睡眠问题并不少。入睡困难、易醒、早醒、睡眠质量低下、睡眠时间少，这些睡眠障碍如果不能及时缓解，可逐渐发展为失眠。睡醒没有足够的精神和状态，效率低下，不得不在晚上也加班加点的继续忙碌，进入缺少睡眠的死循环。所以，改善睡眠质量非……查看全文»

我们常说一日不睡，十日不醒，可见睡眠的重要性。就女人而言，经期的睡眠非常关键，因为这几天没睡好的话，人的抗压能力就会下降，情绪会变得更糟，面容也更憔悴。那么，如何改善女性经期睡眠，提升女性经期睡眠质量？睡眠频道这就给您支招。查看全文»

春季疾病多发，头痛是#!常见的现象之一。绝大多数人在春季都有过头痛的经历。有时候睡眠不足睡觉时间短，第二天起床时的头痛感就愈发剧烈。很多人认为头痛不是病，但是痛起来要命。今天，睡眠频道就给大家介绍几招，希望帮助大家摆脱头痛困扰。查看全文»