有些小宝宝习惯了被抱着摇晃着入睡，一放下立马醒来，不肯睡。有些孩子还经常突然惊醒。这是为什么？宝宝睡觉不踏实易惊醒 的原因是什么？怎样做才能让宝宝睡眠安稳？睡眠频道教你五招让宝宝夜间好睡眠少惊醒。查看全文»

睡觉是人生大事，人的一生有将近三分之一的时间是在床上度过。无数科学研究证明了睡眠到底有多重要。皮肤变差和疾病缠身是睡眠不足、失眠的结果。所以，睡眠频道给大家提出了6个睡眠建议，一定让你睡健康睡出美。查看全文»

工作忙碌一整天，晚上美美地睡一个好觉是必须的。为了能睡个好觉，不少在房间布置装潢上可没少花心思，力求打造一个好眠环境。但很多人的卧室看似温馨，却并#!适宜安睡的环境。想要睡个好觉？先把这些干扰睡眠的东西“请”出你的卧室吧！睡眠频道教你养成睡……查看全文»

失眠是我们都不愿意遇到的事。每天睡眠不足就忧心忡忡。但是，每天让你睡足8个小时也未必有益健康。睡眠频道提醒，不要迷信睡眠时长，每天睡足8个小时可能让你短命。睡眠节律比睡眠时长更重要，良好的睡眠质量带来的健康益处是垃圾睡眠无法匹敌的。那么，如……查看全文»

人需要睡眠来调整休息，保持良好的睡眠才能一扫疲惫，才能有精力继续运转。良好的睡眠可以从选择一个适合自己的枕头开始。一个好的枕头还能帮助放松颈部，对于预防颈椎病来说是非常重要的。那么，一个好的枕头要多高才能预防颈椎病呢？查看全文»

做恶梦的时候吓醒后惊魂未定，后续要继续良好睡眠估计很难。而梦魇则更压抑，常常伴随着呼吸困难。你有出现过梦魇么？哪些原因会诱发梦魇？在日常生活中如何避免梦魇？中医针对梦魇也有一些中医药膳方子，睡眠频道特此选择了三个宁心安神药膳粥，希望能安抚您……查看全文»

当前，有失眠经历的人不在少数。工作压力、生活烦恼、不良习惯都是影响失眠的重要原因，到底该怎样才能睡个好觉呢，不妨学学古人的睡觉四戒律，说不定可以帮助拥有好睡眠哦！下面跟着睡眠频道一起来看看，古人给我们睡眠的启示吧。查看全文»

由于钙的流失，老年人容易出现骨折、骨质疏松，所以，补钙也成了很多老人养生保健的关键词。那么，老年人要如何补钙？很多人把钙片当成药，选择在饭后吃。其实，老年人在房后补钙不但不利于钙营养的吸收还会导致老人便秘。睡眠频道建议，补钙应该选择在临睡前……查看全文»

虽说上班时间宝贵，但还是很有必要在午休的时候午睡一下的。虽然午睡不如在家中大床睡来得舒服，可是中午休息一会才能保证下午高效的工作。那么，什么时间午睡比较好？午睡多久要睡多久才合适呢？午睡又有哪些注意事项？下面跟随睡眠频道一起来详细了解吧~查看全文»

失眠睡不好的烦恼谁能懂？其实，光是想到睡眠不足就让人抗拒。祖国的花朵——青少年，更是要保障睡眠。睡眠不足不但会影响青少年的良好发育，还会影响青少年的身体健康。如何避免青少年失眠？首先要科普一下失眠饮食禁忌，同时了解一些助眠食物。查看全文»