如何让小宝宝们睡好觉，想必是大多数宝妈们都非常头疼的事情。很多宝宝都会出现睡眠时间不规律、睡眠质量差的情况。宝宝睡眠不好，不仅影响宝宝自己的身体健康，也会影响家人的生活。该怎样让宝宝们睡个好觉呢？今天睡眠频道就给各位宝妈们讲解一下。查看全文»

如今，很多人重视养生，经常给自己进补。但是，补药，它也是药，是药三分毒。而良好的优质睡眠堪比进补，却没有副作用！睡眠频道建议大家多关注好睡眠健康，通过睡眠调理来“进补”。以下两个睡前习惯有助于睡眠健康，让你胜过吃补药。查看全文»

春天是冷热交替的季节，出现“春燥”、“上火”的人也不少。那么如何预防“春燥上火”呢？相信很多人都知道，熬夜睡眠不足会导致上火。故睡眠频道建议，春季要早睡晚起，保障充足的睡眠。降火要从内调做起，注意春季养生饮食，多喝水少熬夜。查看全文»

良好的睡眠习惯有助于促进睡眠，提升睡眠质量。而裸睡作为睡眠习惯的一种，比较小众，大多数人还是习惯着睡衣入睡。睡眠频道建议，有兴趣的女性可以尝试裸睡。那么，女性裸睡有什么好处呢？国内外的养生家和生理学家经过研究发现，女性裸睡不仅能使躯体舒展舒……查看全文»

很多人对于睡眠的认识就是“缓解疲劳，重振精神”，但是你知道吗，睡觉也可以用来减肥。是不是觉得睡觉减肥听起来很不可思议？很多人不太相信睡觉可以减肥。其实是你不会睡。想知道睡觉是怎么睡出好身材的吗？那么就看看睡眠频道给您的睡觉减肥法吧！查看全文»

每到周末，有人选择在家补觉，睡个天昏地暗；有人选择逛街，一整个星期都不停歇的连轴转；有的朋友聚会胡吃海塞，又吃多了。所以个个都在感叹，周末两天就跟没休息一样，“周末比上班还累”，身体也出现了一些不适。怎样调？查看全文»

如今出门在外，谁会少得了一部手机？就连晚上睡觉之前都要拿着手机在黑暗中玩一会才关机睡觉。睡眠频道这回不说睡觉前在黑暗环境中玩手机会导致青光眼，而是想说——胶质瘤。大多数人对胶质瘤比较陌生，但是它的杀伤力却不小。睡前爱玩手机就容易导致胶质瘤！查看全文»

由于工作忙压力大，女性经常会失眠。难得有时间补眠了也不一定会在家睡上一觉，出去宵夜、周末派对没少让女性欠下“睡眠债”。不过，这样任性的作息可是会加速女性衰老哦。想要抗衰老，先得保证睡眠充足。以下6中面相#!容易除现在睡眠不足的女性脸上。查看全文»

在学生党之间流传着“中午不睡下午崩溃”这句话，青少年的睡眠不足问题已经十分突出。白天打瞌睡，晚上变身夜猫子迟迟不肯入睡的人更是不少。除了压力因素，青少年的睡眠问题更多是源于生活习惯。不良的睡前习惯，例如玩手机、玩电脑、宵夜吃过饱，都是导致失……查看全文»

睡不好的情况相信很多人都有过，烦躁、多梦、失眠、睡得浅都属于睡眠问题。导致失眠的原因或大或小，考试不顺利、工作不顺利或者因为一些疾病......所以，改善睡眠问题自然也要从原因入手，对症治疗。今天，睡眠频道就为大家介绍一下中医疗法。查看全文»