现在的学生越来越习惯晚睡，要么是通宵学习，要么通宵玩游戏，睡眠时间并没有比成年人多多少。抛开熬夜不利于青少年健康发育不少，睡眠健康（包含睡眠质量、睡眠时间等方面）还会影响到孩子的表现。研究表明，有睡眠问题的青少年更容易精神紧张。查看全文»

都说一次熬夜需要三天才能恢复，但是如果你经常熬夜那这恢复时间就绝不是简单的累加，而是指数暴涨。别忘了，睡眠可是#$大补。想要弥补熬夜的伤害就要重新回到正常睡眠，尤其是提高睡眠质量。古代名医华陀的养生术，就是从睡觉开始。跟着睡眠频道一起来学习……查看全文»

在睡觉的时候可能会在朦朦胧胧间突然蹬一脚或者有种踩空坠落的感觉，吓一跳立即醒来，这是怎么了？不少人都向睡眠频道提到过这种突然的跌落感，那么，这是怎么回事呢？跟着睡眠频道一起来看看专家是如何介绍这种踩空感的吧。查看全文»

宝宝睡得好，妈咪少担心。不过，有些宝宝会出现睡眠不安宁、梦魇等睡眠障碍。孩子出现这些睡眠障碍当然不符合婴幼儿优质睡眠标准。那么，如何让宝宝睡个好觉，睡得香甜？睡眠频道这就给您支招，告诉您婴幼儿优质睡眠3+3法则以及如何用食物或者环境等方法安……查看全文»

高质量的睡眠对于男性健康大有裨益，是男性保持充沛精力的重要方法。但是，现代生活中睡眠不足的普遍已经让优质睡眠成为一种奢侈。那么男人如何提高睡眠质量呢？睡眠频道给男性朋友提供了这些建议，希望对促进您的睡眠有所帮助。查看全文»

啤酒热量高，经常喝酒的男性更容易出现脂肪的堆积，导致啤酒肚，也就是“将军肚”啦。不过，除了啤酒，睡眠不足也会导致男性有“啤酒肚”、“将军肚”。据调查，夜间睡眠平均不超5小时的人，腰围会大涨——肚子增肥32%。那么，男性减腰围要怎么吃呢？睡眠……查看全文»

夏日炎炎，即便到了晚上还是不能好好睡上一觉，甚至彻夜难眠 。多梦、难以入睡、睡眠太浅紧接着身体疲乏、头疼、记忆力下降，工作效率和生活质量下降更是在所难免。夏季睡不好其实除了天气原因还与你的睡眠习惯有关。以下4个坏习惯是降低你夏季睡眠质量的元……查看全文»

我们都知道，睡觉的时候关灯能够利于褪黑素分泌，有利于快速进入睡眠。而“开灯睡觉会影响褪黑素分泌甚至导致白血病”的说法也让很多人不敢再开灯睡觉。开灯睡觉真有这么恐怖？这让不敢在黑暗中肚子睡觉的人怎么办？其实“开灯睡觉会影响褪黑素分泌甚至导致白……查看全文»

对于备考的考生来说，对考试越是重视越容易出现失眠。而睡眠的好坏直接影响第二天的考试状态以及身体健康。研究表明，有睡眠问题的青少年更容易精神紧张。想要考试考得好也需要有个良好的睡眠。睡眠频道特别准备了考生考前助眠饮食攻略，让考生们睡个好觉，以……查看全文»

补眠、熬夜、逛街、踏青，清明小长假只有三天，但是个个都抱怨“放个假比上班还累”。睡得多，动得多，吃得多，这节后“三多症”，怎样调？睡眠紊乱、精神不振、肠胃不适作为节假日后遗症的三大常驻“大咖”经常让人吃不消，该怎么办？睡眠频道这就给您支招对……查看全文»