皮肤的代谢在晚间#!为旺盛，其血液供应也是在睡眠时#!为充足。睡眠可为皮肤提供充足的营养和氧气，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用。可以说睡眠是一个护肤良机，这也是为什么睡眠会被称为“美容觉”。相反，若是长期睡眠不足，会给我……查看全文»

你的睡眠健康吗？你对失眠了解多少？失眠症状你有多少？如今很多人缺乏运动，长期呆在空调环境中，出汗不够。然而出汗不够不利于睡眠，所以出点汗还是有好处的。如果你有轻微失眠，睡眠频道建议您每晚睡前泡脚至出微汗，可促进睡眠。查看全文»

每个月的那几天战斗力直线下降，有些女性朋友在月经期间还会出现腹泻、体力不支、嗜睡、烦躁等状况。其中，经期腹泻不容小觑，经期腹泻与气血不足有关，需要补气补血。此外，早睡不熬夜，保证睡眠质量也是女性预防经期腹泻的必需。查看全文»

不要以为总觉得犯困没睡饱是因为春季春困，有可能是你真的睡不够。那么，如何判断你是真的睡眠不足呢？安徽省池州市人民医院睡眠科医师张晓明提醒，如果出现易饿、爱哭、健忘等等查看全文»

睡得好，人就神清气爽，做事也带劲。想要睡眠好，选对睡姿是开启良好睡眠的#$步。那么，标准的好眠睡姿是怎样的呢？左侧卧、右侧卧、仰卧、还是俯卧趴着睡？这其实是个误区。睡眠频道提醒各位，睡姿并无绝对好坏，根据睡姿利弊选择合适自己的睡姿才是正确的……查看全文»

你尝试过裸睡吗？你有裸睡的习惯吗？裸睡不但能够让您以更加放松的状态进入睡眠，对于夫妻来说，还能促进性生活和谐。我国传统中医理论认为，性爱与睡眠关系密切。如果睡眠不足，性欲和性能力就会降低，影响夫妻生活。查看全文»

一般情况下，大多数人都听惯了“每天要睡7至8个小时”这个说法，也相信自己需要这么多小时的睡眠时长。然而，美国加州大学的一项实验却得出了惊人的结论：“每天睡8小时会让你死得更快”！ 其实，受个人的年龄、生活、性格等因素影响，每天要睡多长时间并……查看全文»

除了晚餐吃太饱会睡不着，食物的种类也可能导致你睡不好失眠。晚餐关乎睡眠，辛辣刺激油腻的食物是禁忌，餐后的甜品虽然美味但也可能让您兴奋得睡不着，从而影响人体健康。那么，晚餐餐桌上要远离哪些食物呢？这7类食物让你肠胃难受睡不好，要少吃。查看全文»

睡眠质量好不好除了睡得香甜还要看早晨起床后的状态。有时候起床时脖子僵硬，转动会疼痛，甚至难以转动，那就是落枕了。落枕的症状怎么缓解？睡眠频道这就给出现落枕的你分享缓解落枕的症状的小妙招！此外，睡眠频道要提醒频繁出现落枕的朋友，这可能是颈椎病……查看全文»

饿着肚子睡不着，那就吃点东西吧。可是睡前吃东西也要谨慎，睡得好不好跟吃了什么食物大有关系。吃错了东西可是会影响入睡，甚至导致失眠的哟。那么，睡前有什么饮食禁忌？睡眠频道提醒，睡前#!好别吃以下这五种食物。查看全文»