今天是第16个世界睡眠日，而老年人是睡眠问题较多的人群，今天就跟着睡眠频道一起来了解老人睡眠健康吧。睡眠频道建议，老年朋友可以在晚上睡觉前泡泡脚。热水泡脚有很好的安神助眠作用，对失眠问题的改善大有裨益。那么，老人要如何通过泡脚促进睡眠呢？睡……查看全文»

俗话都说，一夜不睡，十夜不醒。睡眠对于我们来说是非常重要的。那么，睡眠对我们的身体健康有着什么样的作用，睡多久才能拥有高质量睡眠，怎样睡才#!好呢？今天，睡眠频道就给大家解答有关睡眠的六大问题。查看全文»

有些上班族经常加班熬夜，那么，晚餐就成了一个问题。加班叫外卖的人并不少，但是外卖高油高糖高盐，并不利于睡眠与健康。加班后犒赏自己，大鱼大肉一番更不好，不但影响睡眠质量还会提高癌症风险。那么，加班要吃什么？睡眠频道建议加班族在订外卖的时候遵循……查看全文»

“美美睡上一大觉”是很多人都乐意之至的事，但是真正睡得好的人并不多。是谁偷走了你的好睡眠？睡眠频道提醒，除了外界因素，你的睡眠习惯也在左右着你的睡眠健康。睡眠习惯有好有坏，像夫妻相对而睡等坏习惯正在偷走你的好睡眠。查看全文»

白领一族的女性容易宫寒。趴着午睡、压力大、工作劳累、爱吃冷饮......种种的外在因素都可能让白领女性被寒邪所伤，使子宫受凉。那么，哪些习惯会导致白领女性宫寒呢？睡眠频道提醒给位白领女性，除了午睡还要注意以下这些生活细节。查看全文»

在各种睡姿中，趴着睡的人比较少，因为不舒服。但是，家长发现，有些宝宝却习惯趴着睡，怎么办？儿科专家崔玉涛认为，宝宝趴着睡对健康有好有坏，但因为孩子的睡姿具有周期性，所以家长不必过度焦虑。查看全文»

女性在更年期会有多种症状表现，程度也不尽相同。其中，更年期睡眠不足是一个典型现象。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退，预防更年期症状，减少老年疾病的发生。所以，女士们要尽早进行更年期的养生保健，减轻不适。查看全文»

每天拥有质量特别高、时间充足的睡眠可以帮助人们恢复体力，让心理得到放松，尽管活得良好的睡眠可能比较容易，但是对于一些被失眠困扰的人来说，良好的睡眠则变成了一种期望。其实，失眠也并不是没有解决的办法，睡眠频道今天就来教大家一些克服失眠的方法。查看全文»

你习惯什么样的睡姿？有标准的健康睡姿吗？其实仰卧、俯卧、侧卧以及胎儿睡姿，各有千秋，各有利弊。睡眠频道提醒，睡姿不当可能会带来失眠、多梦、腰酸背痛、头四肢无力等问题。一个好睡姿则能够让您睡得健康又满足。如何睡得健康，不妨从改善你的睡姿开始 ……查看全文»

起床后脖子僵硬，转动不自然，甚至不能难以转动；遇咳嗽或转身都会出现疼痛，很明显，这是落枕了。由于睡觉时睡姿不当或者枕头高度不合理，就容易落枕。此外，气温较低时颈部受风着凉也会导致落枕。落枕了怎么办？如何预防落枕。睡眠频道教你应对落枕。查看全文»