睡觉的时候睡得舒服才能睡得香睡得沉，但是浑身干痒的时候总忍不住要去抓挠，实在影响睡眠。其实，皮肤干痒跟你的洗澡时的水温有很大关系。过高的水温会让皮肤水分流失过度加重皮肤干痒。另外，为了防止季节性瘙痒，建议大家多喝水，给皮肤补水防燥。查看全文»

睡觉之前吃错食物可能会导致失眠，吃对的食物能够促进睡眠，让人睡得好睡得香。但是，白开水却是#!具争议的睡前食物。睡觉前到底能不能喝水呢？喝多了怕半夜得起来方便，可是憋着到天亮更不好，当心膀胱炎。睡觉前不喝水的话，第二天起床又觉得口干舌燥。那……查看全文»

睡眠是人体进行调节恢复的重要活动，没能睡个好觉，偏偏还失眠，那第二天自然会觉得更累，工作效率也跟着打折扣。想要睡得好，保障充足的睡眠，首先要少吃一些可能会让你失眠的食物。查看全文»

都说睡觉可以美容，对于这种不费力不费钱就能达到美容效果的方法，哪个人不爱呢？尤其是对于女生来说，拥有一个好的睡眠非常重要。一旦没睡好，皮肤就会变差，内分泌也会失调，久而久之就会造成身体伤害。但是生活中我们养成的一些睡眠方式其实是错的，一起来……查看全文»

饮料虽然不能够取代白开水的健康地位，但是一些身体小毛病小病痛还是需要这些饮品来撑场。近日，美国“每日医学”网站推荐，遇到身体小问题，不妨喝饮料试试。例如出现失眠、睡眠功能紊乱时，喝点樱桃汁对你的好眠有很大的帮助。查看全文»

转眼就到了一年的第三个节气——惊蛰。惊蛰虽然气候进一步回暖，但是春困也很强大，睡懒觉、起床困难户并不少。睡眠小编提醒您，到了惊蛰就要注意早睡早起抵“春困”啦。此外，由于气温不稳定，惊蛰也要继续做好“春捂”防感冒哟。查看全文»

对于健身的人来说，睡眠不好的话一切都免谈。因为，无论你是想增长肌肉还是减肥脱脂，也不管你在运动时多么的刻苦，饮食上多么的讲究，甚至服用了药物，但是只要你不能够保证充足的睡眠时间，在该睡的时候不能酣然入睡的话，将会让你辛苦的健身效果大打折扣。查看全文»

不管是因为压力还是因为太过兴奋，相信你都有睡不着睡不好的经历，但是这样的情况属于一时性的失眠，并不算是真正的失眠症。失眠与失眠症常常被我们混淆，其实，这是两个不同的概念，对于健康的危害也存在巨大差异。查看全文»

我国是世界上失眠症状发生率#!高且就诊率#!低的国家，这反应出国人对失眠症的不重视，对失眠似乎已经见惯不怪了。但是，一时失眠与长期失眠不同，长期失眠会给健康带来多方面的负面影响。那么，如何应对失眠呢？查看全文»

睡不着？吃醋吧。睡不好或者有轻微的失眠症状时，吃醋就能解决。这不是开玩笑，中医与西医都认为吃醋可以稳定情绪，促进睡眠，改善睡眠状况。为什么吃醋能促进睡眠呢？改善睡眠要吃什么醋？改善睡眠该怎么吃醋？查看全文»