孩子睡前活动要温馨 用这四招让孩子睡好觉
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小孩子吃得好睡得好，健康成长是每个宝妈们的心愿。但在现实生活中，很多小孩子会因为各种原因导致睡眠质量不高，这些原因有：没吃饱、被吓到或者感冒发烧等。要想孩子睡得好其实并不难，宝妈们不妨get以下四招，说不定有效果哦。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-01
孕期饮酒影响子女成年后睡眠质量 孕期须知
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准妈妈在怀玉期间要格外注意饮食，对于喝酒这件事情更要慎重。据相关研究指出，孕妇在孕期饮酒会对子女成年后的睡眠质量造成严重影响。这是为什么呢？除了饮酒，准妈妈在怀孕期间还需要注意哪些事呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-01
忌用脑过度忌情绪激动 老人睡前有十忌
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相信很多人都知道家里的老人经常是晚睡早起，不但睡觉的时间短，睡眠的质量也不好，浅眠易醒。想要提升老人的睡眠质量，不妨先从睡眠禁忌着手。以下这十个睡眠禁忌都是些容易被忽略的小细节，但缺少影响老人睡眠质量的关键点。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-01
改善老人睡眠质量 多吃这11种安神助眠食物
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研究发现，睡眠质量差可能与吃的东西有关。而一些具有安神助眠的食物自然就成了促进睡眠的好帮手。所以，有睡眠困扰的老年朋友们不妨试试睡眠频道小编整理的这11个安神助眠食物。快来根据你的个人情况选择适合你的助眠食物吧。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-01
预防中风要动头颈肩 充足睡眠可防中风
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中风会给老年人的生活健康带来巨大影响，那么中风有哪些先兆呢？脑中风属于脑部内伤，多运动头部、颈部、肩部可以很好的预防中风。除了多动动，充足的睡眠也是人体保持健康的重要保障，老年人每天保证有充足的睡眠也能很好的预防中风。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-01
睡眠足8小时 记忆力更好
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当我们来到一个陌生的环境，众多的新面孔、新名字需要记忆，我们可以快速记下吗？美国布里格姆妇科医院的研究人员告诉您，答案是肯定的，但必须遵循一个#!简单的办法，那就是要睡足8小时。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-02-25
研究称高纤维低脂肪酸食物有助睡眠
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健康的饮食好处多多，不仅让你的心血管更健康，还会让你睡个好觉。近期有研究者发现，多吃高纤维、低饱和脂肪酸和含糖量少的食物会让我们睡的更好。研究挑选了26个正常体重的成年人，年龄在30-45岁之间，平时睡眠情况良好。前4天大家都吃标准饮食，但……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-02-25
睡得越多，死得越快？！ 专家公布#!佳睡眠时间
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“睡得越多，死得越快？！”近日来，上盛传一则国外研究报告显示每天睡眠8小时以上很有可能使人折寿，引发众多网友讨论。“睡多睡少都折寿，我到底该睡多久？”3月21日是世界睡眠日。记者就此采访多名医学专家，他们表示，睡眠不好对人体造成伤害，但将死……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-02-24
如何有个好睡眠呢？ 6个方法让你一夜到天亮
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身边有很多的朋友总是反应自己的晚上睡不好，特别的痛苦，那么要如何有个好睡眠呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2015-12-09
晚上睡不好有4个原因 如何提高睡眠质量？
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你可能在夜间或凌晨突然醒来，然后再次入睡。这种情况是完全正常的。成年人中很少有人会一觉睡到天亮。对于晚上睡不好，一般是哪些原因导致的？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2015-12-09
