耳鸣影响睡眠 晚上出现耳鸣该如何饮食调理
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相信不少人在晚上睡觉的时候有过耳鸣的经历，为什么会出现耳鸣呢？噪音、长期处于精神紧张状态、不良的生活习惯以及一些特殊药物都能够导致耳鸣，影响睡眠。那么，晚上睡觉耳鸣该怎么办？如何饮食？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-14
饮食结构影响睡眠质量 饮食助眠禁忌与建议
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你是否有关因为吃太饱而睡不着的经历？是否有因为喝茶、喝咖啡而难以入睡？不仅如此，新近研究发现，我们的饮食结构也会影响我们的睡眠质量。那么，要怎么吃才能改善睡眠问题，提升睡眠质量呢？想要睡得好要先懂点饮食禁忌。即便是想吃点东西来助眠也要选对食……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-14
健康午睡要先改掉坏习惯 上班族午睡小贴士
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都说中午不睡，下午崩溃，所以大多数人都需要睡午觉。可是，很多人都有一个疑惑，睡醒后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦等等，总之，怎么越睡越没精神了？别傻了，那是因为你还没学会午睡。本期睡眠健康知道带你了解午睡的健康益处，改掉午睡坏习惯，学点……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-12
睡眠健康 十个睡眠坏习惯让你越睡越不健康
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一天24小时中，人有将近三分之一的时间是处于睡眠状态中。但是，很多人并不注意入睡习惯，有些入睡习惯不但不能促进睡眠，提升你的睡眠质量，还会让你睡出毛病。以下十个不良睡眠习惯让你越睡越损身体健康！查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-11
为什么越睡越累 5个生活细节会降低睡眠质量
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“睡不醒”、“觉不够睡”、“太累了，再睡一会儿”......我们总能给自己找一大堆的借口，却很少去深究背后的根源。经过一夜的睡眠，本该精力充沛，却反而越睡越累，不愿意起床，这是为什么？睡眠小编发现了五个生活细节在悄悄破坏你的好睡眠。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-11
改造睡眠环境 清走卧室这10种东西促进睡眠
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卧室本来是睡觉的地方，但是很多人把卧室装扮得过于饱和，盆栽、毛绒玩具、电器......这些小东西其实并不利于你的睡眠，有时候也会导致你的睡眠出现问题。想要提高睡眠质量，先要给自己提供一个舒适助眠的环境，不妨把这十样东西从你的卧室中拿走吧。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-11
睡眠不足的痛苦你不懂 睡前按摩促进睡眠
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每次睡不着在床上翻来覆去的时候，不但想着又要很晚才睡，还要担心第二天又要处于崩溃状，整个人都不好了。的确，睡不够的人很容易烦躁，而烦躁又影响入睡，陷入恶性循环了。现在来盘点一下睡眠不足的几大害处。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-11
你有失眠问题吗 中医教你对症调理失眠烦恼
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失眠是个烦人的小妖精，有时候躺在床上半天也等不到瞌睡虫；有时候睡得不沉，一点小声响就能让人从睡梦中惊醒，再也睡不着；有些人还会反复的做梦，越睡越累，睡觉反而成了煎熬......这都是怎么回事？这些失眠多梦易醒等睡眠问题要怎么解决？不妨请中医……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-11
喝酒不利于好睡眠 十个方法改善睡眠问题
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如今，很多人都或多或少的有点睡眠问题，在床上躺了1个小时还是睡不着、睡眠浅，容易醒来、睡着之后经常做梦、失眠......如果长期存在这些睡眠问题就会严重影响我们的正常生活。那么，如何改善睡眠，提高我们的睡眠质量？以下十个养生方法值得参考。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-10
睡眠健康 长期睡眠不足的人容易长啤酒肚
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很多中年男性都有啤酒肚，见惯不怪了。啤酒肚的形成原因很复杂，可是万万没想到，睡眠质量差竟然也是一大元凶。为什么睡不好会导致男性有啤酒肚？中年男性啤酒肚并不是魔咒，想要告别中年啤酒肚得怎么做？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-10
