睡前一小时别再玩手机 4个生活细节导致失眠
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坏习惯也是失眠的原因？很多人习惯在睡前玩电脑、玩手机，殊不知除了会让你一不小心玩到太晚，错过了#!佳睡眠时间，还会慢慢地吞噬你的睡眠健康，导致你失眠。所以，生活中的一些小习惯一定要注意。那么，哪些生活习惯会影响我们的睡眠质量导致失眠呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-10
睡眠不好的5大危害 睡前好习惯提升睡眠质量
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虽说人生短暂，不过几十年的光阴，但一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，怎能不重视睡眠健康？正是因为对睡眠健康的重视，所以每年的4·21世界睡眠日都会强调睡眠健康问题。那么，睡眠不足睡不好都有哪些危害？如何促进良好的睡眠？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-09
睡眠质量自测 眯5分钟胜睡6小时的睡眠秘诀
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睡觉是每天都要做的事情，睡饱了休息够了才有精力奋斗啊。可话虽这么说，很多人却不懂睡觉，甚至不把睡眠问题当回事。懂得睡眠的诀窍，即使睡觉时间不长但是睡眠质量却很好。你的睡眠质量是怎样的呢？你有嗜睡问题吗？如何在有限的时间里睡得更好？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-09
晚上吃姜会失眠上火 盘点姜的#!佳吃法
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姜是居家必备的调味食材，正所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，佐料佐味的姜有健康养生效果的说法已经深入人心。但是，姜可不能乱吃哟，尤其是要注意吃姜的时间。晚上吃姜可能会导致你失眠上火。为什么吃姜会影响睡眠呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-09
肝火旺盛影响睡眠 9招调理肝火改善睡眠质量
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寒潮又要来了，保证充足的睡眠时间尤为重要。可是很多人晚上常常难以入眠，失眠总是挥之不去。中医专家指出，肝火是导致冬季失眠的原因，气血亏虚也可能令人睡不好。那么，肝火旺盛要如何调理？想要睡得好，不妨学学这九招。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-09
酒店住宿睡觉自带枕头套 住酒店别碰5样东西
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出门在外，总有需要住宿酒店的时候。对于酒店，很多人都喜欢它的枕头，觉得睡起来很舒服。但是，你知道酒店的枕头套、被子有多脏吗？哪怕是星级酒店，到酒店睡觉住宿房间里的这5样物品还是要少碰，因为细菌多的你无法想象。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-09
午睡别睡超过1小时 午睡太久会增加早死几率
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中午不睡，下午崩溃。不管是学生党还是上班族，虽然每天午休的时间并不长，但是如果没有午睡，下午就会变得困倦迟钝、“精神萎靡”。所以，是在没有放弃午睡的理由啊。但是，最近有研究指出，每天午睡太久会提高早死几率！这是怎么回事？快跟睡眠小编一起来看……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-09
酒后入睡不对要你命 醉酒后安全睡姿选侧卧
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喝酒伤身，喝醉了酒很多人往往是不知不自觉的睡着了，来不及考虑什么睡姿。但是，酒后的睡觉睡姿更是攸关健康性命。酒后睡觉睡姿不当小心连命都睡没了！那么，醉酒之后应该采取什么睡姿呢？睡眠小编提醒，喝酒后睡觉时#!好选择侧卧着睡。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-09
多喝水勤按摩可助眠 五个疗法让你睡好觉
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现代生活节奏加快，工作、生活压力大，越来越多的人被失眠困扰。一次两次还好，如果是经常性的睡不好觉，则不仅会增加疲劳感，还会招来多种疾病。如何解决失眠问题？不妨试试“睡眠三步”法。喝水、按摩、药枕、食疗这四种疗法也能促进睡眠，帮助改善睡眠。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-09
喝水可以放松身体缓解失眠 女人喝水好处多
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根据自然疗法时间能量营养学的规律，一天至少要喝4次水，而且喝水还能缓解失眠！为什么喝水能够促进睡眠，改善失眠状况？对于女人来说，多喝水除了能够改善睡眠，还有哪些健康益处？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-08
