假期补觉别睡太久 清明放假补眠要选对时间
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又将迎来清明三天小假期，你是否已经打算好天昏地暗地睡个饱，好好“补个觉”？专家提醒，对于睡眠不足的人来说，蒙头大睡未必能恶补睡眠、缓解疲劳，而且睡得不对反而越睡越累。睡不好、睡不够这些睡眠问题，更多是由睡眠节律紊乱所引起的，因此想缓解疲劳，……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-01
睡眠不好毁健康 越睡越不健康的睡眠习惯
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睡眠本是人体休息自我修复的时候，不过睡眠习惯不好可是会让你越睡越不健康！毕竟人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过，睡出健康才是我们所希望的。别让你的宝贵睡眠时间成为“亏本买卖”，以下这些睡眠错误快改正。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-31
宝宝睡眠状态也是疾病信号 哪种睡姿更健康
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睡眠状况关乎健康，宝宝在睡觉表现出的一些行为也能成为判断孩子是否健康的信号。宝宝在睡觉的前中后的行为如果出现异常，就要多留意，这可能是孩子的健康出了问题。下面睡眠频道就给妈妈们介绍宝宝容易出现的8种睡眠状态与相关的健康隐疾。另外，睡眠频道还……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-31
睡不好吃什么调理 8款食物帮助你拥有好睡眠
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睡不好，不仅会影响第二天的工作和生活状态，增加疲劳感，还会影响身体健康。缓解失眠症状除了运动以外，饮食方面也不可忽视。今天，睡眠频道就给大家推荐几款助眠食物，希望能帮助大家拥有一个好睡眠。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-31
老人睡觉落枕怎么办 4招搞定老人落枕问题
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有时候由于睡姿或者着凉，第二天起床就落枕了，有时候脖子动都不能动，十分痛苦。而老年朋友由于年迈缺乏运动，更是容易出现落枕。那么，老人落枕该怎么解决？睡眠频道这就告诉大家落枕之后几种比较好的缓解方法。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-30
睡前吃核桃防癌还能治疗失眠 吃核桃的禁忌
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随着生活水平的提高，对于饮食健康的要求也在提高。粗粮坚果又重新受到人们的青睐。对于睡不好、有失眠问题的人来说，吃点坚果也能有所帮助。那么，吃什么坚果能健康养生又治疗失眠呢？这坚果就是核桃。不要以为核桃只能补脑，人家还兼具治疗失眠和防癌补肾的……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-30
睡不好睡眠不足没精神 6招化解春困睡好觉
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春眠不觉晓，告别了冬天，春天还是困得起不了床，经常觉得睡眠不足，老想睡觉，工作也没精神。这是春困的症状。想在春季睡个好觉，提升睡眠质量就要先搞定春困。那么，如何解决春困呢？睡眠频道建议您试试以下6个解决春困的方法。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-30
充足睡眠助消除疲劳更美容 恶补睡眠不健康
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人有三分之一的时间是在睡觉中度过的，因此有人说，不要把美好的时间浪费在睡觉上。但睡眠频道小编只想说，每天下班能早早睡觉，每逢周末可以睡一天的觉就是极好极好的。到底多睡好还是少睡好？睡眠频道专家指出，足量睡眠对我们的身体具有五大作用，但是恶补……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-30
失眠睡眠不足起床气大 睡前细节安抚起床气
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有起床的人惹不得，但是为什么经过一夜的睡眠，刚睡醒的人还会有这么大的脾气呢？其实，医学上并没有“起床气”这一说法，起床气更多的是一种心理疾病。睡眠不好以及长期失眠的人起床气会更大。如何安抚“起床气”？睡眠频道建议您先在睡觉前做几件小事。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-30
睡太多太少都易患糖尿病 助眠食谱推荐
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补眠时间太久不但会打破睡眠节律，还会影响身体健康。众多研究都表明，睡眠时间与糖尿病、脑卒中、心脏病等疾病的发病风险息息相关，睡太多睡太少都会提高这些疾病的发病率。那么，每天睡眠时间保持在多少才健康？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-29
