怕晚上睡不着觉，所以白天即便再困也硬撑着，坚决不小睡一会？对于许多睡眠质量不好的人来说，此种做法可能有失妥当。睡眠频道特此总结了6个#!常见的睡眠错误，这些做法不但不利于睡眠健康，反而会加重您的睡眠问题。查看全文»

当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、收拾被窝，开始一天的生活。殊不知你已经在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。睡眠频道提醒各位朋友，睡醒后不能急，尤其是以下三件事，千万别做！查看全文»

很多人都有失眠经历，而且不知道怎么去缓解，也有不少人认为自己睡得很好，所以也不重视睡眠问题。虽然我们对睡眠知识有一定的了解，但是也难免陷入很多误区，损害身体健康。睡眠频道就给大家科普一下，关于睡眠的十大误区。查看全文»

夜里加班晚睡，还没睡够就要急急忙忙洗漱上班。睡眠频道建议您洗漱后早餐前先来一杯水提神醒脑，但是要摒弃四种“不合时宜”的水。如果上午上班时因为睡眠不足老打盹打瞌睡，那么，不如来杯气味清新的薄荷柠檬茶~睡眠频道这就教你自制薄荷柠檬茶。查看全文»

上班族生活节奏快，高强度的紧张工作后，遇到一个“五一小长假”，还不好好补眠放松一下？的确，神清气爽需要充足睡眠来解除疲劳，恢复体力和精力。但是，睡得多不等于睡得好、睡得对。睡眠频道提醒，上班族一到假期就赖在床上不起来是一种不良习惯，有损身心……查看全文»

睡前怕喝水其实是怕喝水之后可能容易出现起夜，有夜尿。再者就是怕睡前喝了水，第二天起床后脸会浮肿得像泡过水一样。其实，这些都是因为睡觉前喝水过多。睡眠频道建议，睡前喝水有利健康，睡前有必要喝水，但是不宜多。那么，睡前该如何喝水呢？睡眠频道有几……查看全文»

立夏是炎炎夏季的开始，气温越来越高，稍微运动一些就会大汗淋漓，而且热的时候人也容易犯困打瞌睡。睡眠频道建议您从立夏就做好室内遮阳措施，别等到酷暑在去担心。而且立夏睡眠健康要遵从晚睡早起的原则，以顺应阴阳变化。查看全文»

睡觉前做什么可以促进睡眠，提升睡眠质量？早上起床后又有哪些事不能做？起床后如何提神醒脑？起床后做哪些事有助养生保健，健康长寿？拥有一个健康的生活方式，就从这几方面开始吧。睡眠频道这就为你揭秘睡前醒后养生方法。查看全文»

你有起床气吗？比起起床气，更不利健康的是一些起床习惯。赖床，对床恋恋不舍；醒来后立即起身小便；睡太晚，不吃早餐赶着上学上班... ...睡眠频道告诉你，以上这些你已经习以为常的事其实都在腐蚀着你的健康！今天，为了您的健康，就跟睡眠频道一起来……查看全文»

夏天到了，炎热的天气让人脑袋缺氧，昏昏欲睡，上班犯困的频率都多了。睡眠频道建议上班族每天午休一会儿，让您的工作更有效率。正确的午睡对工作和健康都有帮助，那夏季午睡都有哪些好处？睡眠频道提醒各位亲，别只盯着午睡的好处而不改掉你的午睡坏习惯哟。……查看全文»