良好睡眠是健康的保障。睡眠能帮助身体消除疲劳、恢复体力、增强机体免疫力。但是，你可能不知道，睡眠还能帮助大脑排毒，让你的大脑保持清醒状态。该如何睡好“排毒觉”？睡眠频道教你7招睡好排毒觉。查看全文»

现在生活节奏快，生活压力增大，越来越多的上班族出现失眠的症状，这可怎么办呢？睡眠频道建议有睡眠问题的朋友别急着找寻安眠药，试试通过饮食来调理睡眠。睡眠频道在此给大家推荐几款调理失眠的食疗方和养生茶吧。查看全文»

都说睡眠不足会反应迟钝，会变笨，但是睡太久也不是好事。专家称睡眠时间太长会让人更懒惰，还会影响智力！睡眠频道建议还是少赖床，睡足了就赶紧起床，以免越睡越累，不愿起床。吃点提神醒脑的食物告别昏昏欲睡的状态也是不错的方法。查看全文»

就如每天要喝8杯水一般，每天要睡足8个小时也已经深入人心，也给不少睡眠不足的人带来了心理压力。睡眠频道提醒，8小时睡眠不是绝对标准。睡眠过多不见得就是好。睡眠频道提倡健康睡眠，良好的睡眠质量，睡眠不足的朋友不妨试试以下三个助眠食谱。查看全文»

晚上睡着之后的一些小动作自己有时候难以察觉，例如磨牙。有些人是偶尔磨牙，有些人则经常磨牙，而且十分用力，恐不利健康。情绪因素、蛔虫都是导致睡觉磨牙的常见原因。那么，睡觉后老是磨牙该怎么办？查看全文»

在这个夏天，一双修长的美腿绝对是抢镜利器。但很多人由于久坐、缺乏运动导致小腿水肿、大象腿等各种粗腿。怎么办？#!简单的方法是睡觉！只要调整睡姿就能够轻松瘦腿，你心动了吗？想在街头上秀出自己的美腿，以下这些瘦腿方法你值得拥有。查看全文»

头发生长有一个生长与衰老的周期，所以会出现正常的生理性落发。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。睡眠频道建议，此时除了就医寻求帮助以外，一些生活细节的改善也能缓解脱发。例如保障睡眠充足，因为睡眠不足也会影响头发的健康状况。查看全文»

睡眠一直是我们生活中的一个重要话题，对成人来说，睡眠的好坏直接关乎我们第二天的精神状态，但对于正处在生长发育阶段的小宝宝来说，不但关乎到他们的身体发育速度，还直接影响他们的心智发展状况。既然宝宝睡眠如此重要，那么妈妈们怎样才能让宝宝拥有一个……查看全文»

把孩子哄入睡不容易，所以爸爸妈妈们都希望孩子能够睡得沉睡得香，不要那么快醒来。但是，有时候宝宝不能睡得不安稳，还在睡眠中出现的一些异常现象。睡眠频道提醒各位家长，这些异常往往宝宝将要或已经患了某些疾病的信号。查看全文»

中国父母在带娃时有个传统——带宝宝一起睡，而国外父母则选择跟宝宝分床睡，认为与孩子分床睡有利于培养宝宝的独立性，而睡同床可能会对孩子的生命安全造成威胁。但近几年专家研究发现，父母和宝宝同睡也有诸多好处。查看全文»