减肥瑜伽轻松瘦身 在家就能做的助眠瘦身运动
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很多上班族是朝九晚六，下了班，只想躺尸，虽然有心想要运动，但是来往健身房想想就让懒人们气馁。如果能足不出户在家轻松锻炼就好了。其实，这完全可以有。睡眠频道给大家推荐四组瑜伽动作，简单易学且有效，在减肥同时还有助睡眠。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-02
开灯睡容易惊醒 四招让孩子习惯关灯睡觉
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有些家长没有注意，会留一盏小灯伴孩子入睡。殊不知，这小灯却成为孩子睡眠质量差的“元凶”。睡眠频道提醒，开灯睡觉是个不良习惯，孩子好睡眠需要一个黑暗的睡眠环境。如果孩子已经依赖了灯光环境，如何纠正习惯，让孩子适应关灯睡觉？睡眠频道这就给家长们……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-01
宝宝睡前别做剧烈活动 婴幼儿夏季睡眠建议
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夏季天气热，不少家庭都开着空调，凉爽的环境常常让大人们舒服得打盹。不过，小宝宝可不一样，除了舒适的睡眠温度，想要睡个好觉还需要注意更多细节。接下来就跟睡眠频道一起来看看婴幼儿的夏季睡眠建议吧。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
开灯睡觉容易惊醒 如何让孩子习惯关灯睡觉
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有些家长没有注意，会留一盏小灯伴孩子入睡。殊不知，这小灯却成为孩子睡眠质量差的“元凶”。睡眠频道提醒，开灯睡觉是个不良习惯，孩子好睡眠需要一个黑暗的睡眠环境。如果孩子已经依赖了灯光环境，如何纠正习惯，让孩子适应关灯睡觉？睡眠频道这就给家长们……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
开灯睡觉影响发育 孩子需在黑暗环境入睡
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充足的睡眠是健康的保证，而孩子需要比成年人更长时间的睡眠。为了让孩子安心睡觉，不少家长会留一盏小灯。睡眠频道提醒，为了怕黑而留一盏小灯在无形中可能对孩子的健康造成很大影响。那么，开灯睡觉对孩子有哪些不浪影响呢？如何让孩子习惯在黑暗的环境下入……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
睡眠不足的儿童更易肥胖 儿童助眠建议
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如今，肥胖的孩子越来越多，很多家长认为是营养过剩，是“吃”的问题。睡眠频道提醒，睡眠不足也是导致儿童肥胖的一大诱因。研究表明，每天睡眠不足11个小时的儿童更容易发胖。所以，想要防止孩子过度肥胖，睡眠频道建议家长们还要让孩子睡饱觉。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
睡前喝水致起夜或是肾有问题 如何健康喝水
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睡前能不能喝水？睡前要不要喝水？很多人对睡前喝水如此纠结无非是担心夜里会尿急醒来，影响正常睡眠，或者担心隔天会出现水肿。睡眠频道提醒，起夜与水肿很可能与您的个人健康状况有关。一般人在睡前是可以喝水的，关键是看饮水量。适量的饮水不但不会水肿，……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
睡眠不足容易胖 每天只睡5小时一周长胖2斤
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相信对“过劳肥”早有耳闻。的确，科学家发现，长期睡眠不足除了带给人疲累、抵抗力下降、加速皮肤衰老，还会让人增重。最近美国科学家经过实验，证明每天只睡5小时的人在经过一周后，体重会增加2斤。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
睡眠作息紊乱的女性更容易出现月经周期不调
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长期睡眠不足会有损人体健康，而女性的健康状态又会影响到月经正常。所以，爱美的女性一定要保持充足的睡眠。那么，睡眠不足会影响月经周期吗？睡眠频道提醒，睡眠作息紊乱的女性，其月经不调的概率是作息规律者的两倍！熬夜导致月经周期不规律怎么办？睡眠频……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
单独睡眠可培养独立意识 儿童睡眠金质法则
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培养孩子的独立意识可以从摇篮期开始。据悉，单独睡眠就有助于培养儿童的独立意识。儿童睡眠还有哪些需要注意的细节？今天，睡眠频道就邀请各位爸爸妈妈一起来看看“儿童睡眠金质法则”。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
