酒店放4个枕头的原因 枕头#!好能调节高度
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很多酒店的枕头都很松软，而且一般都会配置4个枕头。为什么酒店要在房间放四个枕头？有什么睡眠健康常识吗？我习惯睡觉的时候不枕枕头可以吗？如果一定要垫枕头，那么多高的枕头才是#!合适的高度？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-03
枕头太高睡不好 降低睡眠质量的方式要改正
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都说睡觉可以美容，对于这种不费力不费钱就能达到美容效果的方法，哪个人不爱呢？尤其是对于女生来说，拥有一个好的睡眠非常重要。一旦没睡好，皮肤就会变差，内分泌也会失调，久而久之就会造成身体伤害。但是生活中我们养成的一些睡眠方式其实是错的，一起来……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-03
睡眠不足让健身变无用功 睡够了再健身更好
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对于健身的人来说，睡眠不好的话一切都免谈。因为，无论你是想增长肌肉还是减肥脱脂，也不管你在运动时多么的刻苦，饮食上多么的讲究，甚至服用了药物，但是只要你不能够保证充足的睡眠时间，在该睡的时候不能酣然入睡的话，将会让你辛苦的健身效果大打折扣。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-02
什么是失眠 长期失眠危害多 如何改善失眠
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我国是世界上失眠症状发生率#!高且就诊率#!低的国家，这反应出国人对失眠症的不重视，对失眠似乎已经见惯不怪了。但是，一时失眠与长期失眠不同，长期失眠会给健康带来多方面的负面影响。那么，如何应对失眠呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-02
中西医谈吃醋改善失眠 热水加醋也能促睡眠
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睡不着？吃醋吧。睡不好或者有轻微的失眠症状时，吃醋就能解决。这不是开玩笑，中医与西医都认为吃醋可以稳定情绪，促进睡眠，改善睡眠状况。为什么吃醋能促进睡眠呢？改善睡眠要吃什么醋？改善睡眠该怎么吃醋？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-02
孩子睡前活动要温馨 用这四招让孩子睡好觉
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小孩子吃得好睡得好，健康成长是每个宝妈们的心愿。但在现实生活中，很多小孩子会因为各种原因导致睡眠质量不高，这些原因有：没吃饱、被吓到或者感冒发烧等。要想孩子睡得好其实并不难，宝妈们不妨get以下四招，说不定有效果哦。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-01
孕期饮酒影响子女成年后睡眠质量 孕期须知
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准妈妈在怀玉期间要格外注意饮食，对于喝酒这件事情更要慎重。据相关研究指出，孕妇在孕期饮酒会对子女成年后的睡眠质量造成严重影响。这是为什么呢？除了饮酒，准妈妈在怀孕期间还需要注意哪些事呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-01
如何有个好睡眠呢？ 6个方法让你一夜到天亮
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身边有很多的朋友总是反应自己的晚上睡不好，特别的痛苦，那么要如何有个好睡眠呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2015-12-09
晚上睡不好有4个原因 如何提高睡眠质量？
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你可能在夜间或凌晨突然醒来，然后再次入睡。这种情况是完全正常的。成年人中很少有人会一觉睡到天亮。对于晚上睡不好，一般是哪些原因导致的？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2015-12-09
睡觉时戴这5样东西容易生病 吃什么有助睡眠？
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睡眠是机体#!好的修复，有一个良好的睡眠，可以保证一天的精神和活力，也让身体更健康。一夜好眠的重要因素之一是睡前放松。除了不要饮用含咖啡因刺激物，有些生活小物也会干扰睡眠，带上床恐会对健康产生不利影响。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2015-12-09
