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睡眠是人生大事，因为人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过。那么每天到底睡几个小时为宜？睡眠时间太长或太短都不好。补眠太多，越睡越困；睡眠过少则会让人感觉疲惫，无法集中精力、抑郁、焦虑，如果这种状态持续，最终会增加患糖尿病、高血压和肥胖……查看全文»

一个人一生中大约有1/3的时间处于睡眠状态。合理的营养，适当的运动，高质量的睡眠被称为健康的基石。任何睡眠障碍以及睡眠效率、质量的下降均会影响我们的健康。睡眠不好，疾病可能就会找上身，带来以下健康问题。查看全文»

何谓“垃圾睡眠”？英国睡眠委员会定义其为质量不高，无法让身心得到良好修复，醒后有疲惫感的睡眠。睡眠频道提醒，经常受“垃圾睡眠”困扰的人不仅白天没精神、反应慢，出现记忆力下降的问题，而且容易出现抑郁焦虑等情绪问题，甚至会加速衰老。龙华医院脑病……查看全文»

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良好的睡眠能够让我们愉快生活，高效工作。睡眠不好或是睡眠质量不高一直是许多人的毛病，其实在睡前吃些东西或许能帮助到睡眠。那么睡前吃什么有助于睡眠呢？下面跟随睡眠频道一起来详细了解了解吧。查看全文»

一边抱着啼哭的孩子摇晃，一边口中哼着摇篮曲。这恐怕是几代人心中留下的温暖印象。可日前，台湾地区一位家长用力摇晃孩子哄其入睡时，竟把孩子晃得口吐白沫，陷入昏迷，最终死亡。这究竟是怎么回事？查看全文»

相信“晚上不能喝茶，晚上喝茶会失眠睡不着”这一观念已经深入人心。晚上真的不能喝茶吗？睡眠频道想告诉您的是：晚上喝茶不一定会让你失眠。事实上，喝茶可以振奋提神，也可安神助眠。那么，晚上睡好觉可以喝什么茶呢？睡眠频道这就为您揭晓。查看全文»

一年一度的端午节即将来临。每年的端午节都少不了赛龙舟，吃粽子。虽然全国各地的粽子口味各异，但多半是以糯米为主要材料。睡眠频道提醒，以糯米为主材料的粽子难消化，不宜在夜间食用，否则可能让您饱得难以入睡。查看全文»

不管睡得好还是睡不好，起床都不是件易事。为什么这么多“起床困难户”会在出现早起困难呢？睡眠频道给您带来#!新科研消息——日本Livedoor新闻网6月4日为我们进行了科学大揭秘。你爱睡懒觉或许是因为你的遗传基因生物钟决定的。查看全文»