夏至，北半球一年中白昼#!常的一天。夏至之后如何睡个好觉成了困扰不少人的难题。由于夏季昼长夜短，睡眠频道建议大家“晚睡早起”，同时别过度贪凉。如果觉得睡眠不足可以适当在中午的时候午睡一会。查看全文»

健康生活需要养成良好的生活习惯。对于睡眠健康来说，很多不良生活习惯在不知不觉中偷走了您的好睡眠。今天，睡眠频道就带大家来看看这些您习以为常的生活习惯、你忽略的生活细节是如果干扰您的优质睡眠的。查看全文»

上班族由于工作环境限制，经常是坐着睡觉。睡眠频道提醒，上班族颈椎病高发的一个重要原因就是因为常坐着睡觉。如果您常坐着睡觉，又突然频繁落枕，那么，很可能是颈椎给您发出的警示信号。那么，缓解颈椎病该使用哪种睡姿呢？睡眠频道这就告诉您。查看全文»

睡姿不对，起来重睡。这话并不夸张，不少小伙伴就是因为睡姿不当而半夜醒来。当然，还有人因为睡姿太开放而掉下床。今天，睡眠频道就来跟大家分享不同睡姿的对身体健康的利与弊。如果某一种睡姿对身体有害，该如何改善？睡眠频道这就为您解答。查看全文»

中午不睡，下午崩溃。不管男女老少，适当的午睡都是一种十分健康的养生方式。尤其是在夏季，昼长夜短，更需要在午后小睡一会。那么，午睡都有哪些好处呢？如何健康午睡？别急，睡眠频道这就告诉您每日午睡的好处以及健康午睡注意事项。查看全文»

最近热播美剧《权利的游戏》第六季进入倒计时！小编朋友圈熬夜煲剧的人可真不少。可是，睡眠频道要提醒各位剧迷，熬夜煲剧的后果是睡眠不足、日夜颠倒、难以入睡。别急，睡眠频道这就教您熬夜煲剧后失眠的补救方法。查看全文»

最近的朋友圈被欧洲杯赛事刷屏了！熬夜看欧洲杯的人可真不少。可是，睡眠频道要提醒球迷们，熬夜看比赛的后果是睡眠不足与伤肝。除了看熬夜伤肝，还有哪些生活习惯会伤肝？看比赛睡眠不足伤肝后如何补救？别急，睡眠频道这就教您睡眠不足的补救方法。查看全文»

欧洲杯是国际大赛事，球迷们自然要追着看。但是由于时差，经常是熬夜看球赛。睡眠频道提醒，有爱好虽好，但是要注意健康。熬夜看球睡眠不足带来的健康隐患不容忽视。那么，熬夜看球赛睡眠不足会带来哪些危害？睡眠频道这就为您介绍。查看全文»

欧洲杯作为国际大赛事，球迷自然不会错过。由于时差，很多球迷熬夜看直播。睡眠频道提醒，熬夜看球赛伤肝。熬夜睡眠不足还会影响第二天的正常工作生活。那么，如何“备战”欧洲杯，好好看比赛？睡眠频道建议您多补眠，熬夜看球赛后也要记得养肝补肝。查看全文»

你睡得好吗？你是否经常拥有深度睡眠？睡眠质量的好坏会影响人体健康。据调查，青春期男孩缺乏深度睡眠或更容易患上2型糖尿病、腹型肥胖，注意力受损的风险也会增加。那么，如何拥有一个健康的深度睡眠呢？睡眠频道有5个技巧帮您进入深度睡眠。查看全文»