一天24小时中，人有将近三分之一的时间是处于睡眠状态中。但是，很多人并不注意入睡习惯，有些入睡习惯不但不能促进睡眠，提升你的睡眠质量，还会让你睡出毛病。以下十个不良睡眠习惯让你越睡越损身体健康！查看全文»

药补不如食补，食补不如睡补。睡眠作为#$大补，吃得好都不如睡得好。良好的睡眠，不仅可以使人精神百倍，愉快又高效的生活、工作，还是强健体魄的保障。那么，怎样的睡眠才算是优质好睡眠？每天要睡几个小时才健康？什么时候睡比较好？对于有睡眠问题的人，……查看全文»

有些人在睡着后出现打鼾，甚至鼾声如雷都不自知。但是，打鼾并不见得就是好事。那么，如何改善睡眠时打鼾打呼噜？如果您也有睡眠打鼾问题，不妨试试睡眠频道给出的这8个方法，希望能够帮助大家改善睡觉打鼾问题。查看全文»

失眠本来是在中老年人群体中才较为常见，但是近几年越来越多青年也开始有失眠的困扰。失眠并不是严重的疾病，但是失眠的危害却是非常大的。那么，青年朋友该如何调理失眠？青少年失眠可以吃什么食物来改善睡眠吗？睡眠频道这就为青年朋友们支招改善睡眠。查看全文»

每天睡眠不足#!直观的结果就是面容憔悴，看上去比同龄人大了几岁。工作起来也是没精打采。失眠睡眠不足到底会给我们带来哪些不良影响呢？到底是什么偷走了我们的睡眠？导致失眠的原因都有哪些？如何改善失眠？睡眠频道这就为您解答。查看全文»

人类进入睡眠需要一个舒适愉悦的睡眠环境，然而高温酷热的气候改变了人的生活状态。开空调并不能#@改善夏季失眠问题。因为高温天气使人体的生理功能发生变化，睡眠节律失调即便呆在空调房里也会出现睡眠障碍。那么，夏季如何睡好觉？睡眠频道这就教您8个方……查看全文»

“昨天夜里在我梦里，我和我的小伙伴一起穿越了黑暗城堡，开启了一场奇幻的冒险之旅，清晨起床睁开眼时，所有的细节都深深地刻在我脑子里，我一度用笔记录下我的梦境，这么多年下来，我想我都可以出版一本我的历险记了，我希望我能远离多梦的状态，拥有深度的……查看全文»

能够睡到自然醒，想睡多久就睡多久是很多人的理想睡眠状态。但是，睡得多就好吗？睡眠频道提醒，睡眠质量比睡眠时长更重要。盲目追求睡眠时长，睡得越久可能越伤身哦。今天，睡眠频道就跟大家介绍一下睡太久都会带来哪些伤害。查看全文»

你是否还认为我们每一天必须要睡足8小时才算健康、合格？充足睡眠的确有助于身心健康的调整，有助健康长寿，但是不能以“8小时”这一固定值来衡量睡眠健康。睡眠频道提醒，不同年龄的人所需要的睡眠时长不同。那么，你现在需要多长时间的睡眠呢？查看全文»

爱美的女性免不了要面对一个问题：衰老。衰老是生命不可回避的必经历程。所以，女性们常分享彼此缓解衰老的秘笈。保障每天睡眠充足，睡好美容觉就是公认的抗衰老“秘笈”。还有哪些方法也能帮助女性延缓衰老？大家就跟随睡眠频道一起过来看看吧。查看全文»