中午不睡，下午崩溃。晚上睡不够，白天午休的时候一定要好好补眠。但是，你的午睡健康吗？你懂得如何健康午睡吗？睡眠频道这就给大家分享一些午睡技巧，帮您提升午睡质量。即便午睡10分钟，也能让你快速恢复活力。查看全文»

头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，睡眠频道提醒，这是在提醒您要多养心多休息。夏季养生保健重在养心，而养心需要充足的睡眠。但是，很多在夏天并不能睡好觉，反而睡眠质量变差。睡眠不好睡眠质量差有哪些坏处？睡眠频道提醒，……查看全文»

你有睡觉流口水的情况吗？有时候睡姿不当会导致流口水，哈喇子湿了一枕头，十分尴尬。但是，一些口腔疾病也会导致睡觉流口水，要小心了！睡觉流口水到底跟什么有关呢？睡觉流口水是怎么回事？睡眠频道这就为您介绍睡觉流口水的原因。查看全文»

再昂贵的护肤品也不能抵消熬夜对皮肤造成的伤害。皮肤也需要休息，充足睡眠还能帮助延缓肌肤衰老。睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。查看全文»

孩子睡觉不踏实，容易惊醒？孩子睡眠时间太短？也许您可以选择给孩子补充一些安神助眠的食物，帮助宝宝改善睡眠。那么，孩子可以吃哪些食物提升睡眠质量呢？还有哪些方法可以提升宝宝睡眠质量？有兴趣的爸妈不妨跟睡眠频道一起来了解下。查看全文»

大部分人会认为睡眠质量差是因为生活压力比较大导致的，可是根据一项新的研究发现，睡眠不佳的老年人，脑部血管硬化、脑组织缺氧的风险有小幅增。相关研究人员指出，睡眠质量差或与脑部缺氧和动脉硬化有关，且会从而增加中风的风险，并可能导致认知功能障碍。查看全文»

现代人的睡眠质量已经成为了越来越多科研人员研究的对象。城市化越大的城市，生活在里面的人压力越大，其睡眠质量就会越遭。睡眠频道提醒，睡不好、睡眠不足不仅仅会导致身心疲累，更会导致疲劳的大脑不能好好休息，最终会让大脑加速老化。查看全文»

你的睡眠时间充足吗？你有睡眠不足的烦恼吗？现代人生活在一个前所未有的繁忙的社会，每天都需要处理大量的信息，所以经常会有人抱怨睡眠时间不够。然而，美国睡眠时间研究专家肖恩·扬斯戴特提出，7个小时左右的睡眠已经足够，过多或者过少的睡眠反而可能会……查看全文»

自从电被引入了人类社会并照亮了夜晚，处于现代社会的人们就拥有了晚睡的理由。而科技发展使得这一情况愈发糟糕：手机、平板电脑以及电子阅读器等等都在影响着我们所剩无几的睡眠时间。越来越多的夜猫子出现，越来越多因晚睡而引发的睡眠疾病慢慢浮现！难道现……查看全文»

很多人都是明明很累很想睡觉，但是躺在床上却思绪万千，脑子飞转不得安宁。睡眠频道提醒，入睡前忌多思多虑，焦虑容易导致入睡困难，造成失眠。如果你有焦虑难眠的问题，睡眠频道准备了一些安神助眠的食谱，希望能够帮到大家。查看全文»