大部分人会认为睡眠质量差是因为生活压力比较大导致的，可是根据一项新的研究发现，睡眠不佳的老年人，脑部血管硬化、脑组织缺氧的风险有小幅增。相关研究人员指出，睡眠质量差或与脑部缺氧和动脉硬化有关，且会从而增加中风的风险，并可能导致认知功能障碍。查看全文»

现代人的睡眠质量已经成为了越来越多科研人员研究的对象。城市化越大的城市，生活在里面的人压力越大，其睡眠质量就会越遭。睡眠频道提醒，睡不好、睡眠不足不仅仅会导致身心疲累，更会导致疲劳的大脑不能好好休息，最终会让大脑加速老化。查看全文»

你的睡眠时间充足吗？你有睡眠不足的烦恼吗？现代人生活在一个前所未有的繁忙的社会，每天都需要处理大量的信息，所以经常会有人抱怨睡眠时间不够。然而，美国睡眠时间研究专家肖恩·扬斯戴特提出，7个小时左右的睡眠已经足够，过多或者过少的睡眠反而可能会……查看全文»

自从电被引入了人类社会并照亮了夜晚，处于现代社会的人们就拥有了晚睡的理由。而科技发展使得这一情况愈发糟糕：手机、平板电脑以及电子阅读器等等都在影响着我们所剩无几的睡眠时间。越来越多的夜猫子出现，越来越多因晚睡而引发的睡眠疾病慢慢浮现！难道现……查看全文»

很多人都是明明很累很想睡觉，但是躺在床上却思绪万千，脑子飞转不得安宁。睡眠频道提醒，入睡前忌多思多虑，焦虑容易导致入睡困难，造成失眠。如果你有焦虑难眠的问题，睡眠频道准备了一些安神助眠的食谱，希望能够帮到大家。查看全文»

夏至，北半球一年中白昼#!常的一天。夏至之后如何睡个好觉成了困扰不少人的难题。由于夏季昼长夜短，睡眠频道建议大家“晚睡早起”，同时别过度贪凉。如果觉得睡眠不足可以适当在中午的时候午睡一会。查看全文»

健康生活需要养成良好的生活习惯。对于睡眠健康来说，很多不良生活习惯在不知不觉中偷走了您的好睡眠。今天，睡眠频道就带大家来看看这些您习以为常的生活习惯、你忽略的生活细节是如果干扰您的优质睡眠的。查看全文»

睡眠不足、失眠的时候常常有头痛的烦恼。睡眠不足本就影响正常生活，再加上头痛更是影响工作。那么，头痛失眠如何治疗？下面睡眠频道小编告诉你头痛失眠如何治疗！8个方法缓解失眠头痛。查看全文»

上班族由于工作环境限制，经常是坐着睡觉。睡眠频道提醒，上班族颈椎病高发的一个重要原因就是因为常坐着睡觉。如果您常坐着睡觉，又突然频繁落枕，那么，很可能是颈椎给您发出的警示信号。那么，缓解颈椎病该使用哪种睡姿呢？睡眠频道这就告诉您。查看全文»

睡姿不对，起来重睡。这话并不夸张，不少小伙伴就是因为睡姿不当而半夜醒来。当然，还有人因为睡姿太开放而掉下床。今天，睡眠频道就来跟大家分享不同睡姿的对身体健康的利与弊。如果某一种睡姿对身体有害，该如何改善？睡眠频道这就为您解答。查看全文»