睡眠不好如何改善 七招加速睡眠助力健康
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睡眠质量的好坏直接关系到我们一天的工作以及学习的效率，对于我们的生活来说是非常的重要的。拥有好的睡眠是我们美好生活的开始，那么睡眠不好怎么办呢？今天睡眠频道就来教大家几招帮助睡眠，赶紧get起来哦！查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-01
假期补觉别睡太久 清明放假补眠要选对时间
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又将迎来清明三天小假期，你是否已经打算好天昏地暗地睡个饱，好好“补个觉”？专家提醒，对于睡眠不足的人来说，蒙头大睡未必能恶补睡眠、缓解疲劳，而且睡得不对反而越睡越累。睡不好、睡不够这些睡眠问题，更多是由睡眠节律紊乱所引起的，因此想缓解疲劳，……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-01
睡不好吃什么调理 8款食物帮助你拥有好睡眠
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睡不好，不仅会影响第二天的工作和生活状态，增加疲劳感，还会影响身体健康。缓解失眠症状除了运动以外，饮食方面也不可忽视。今天，睡眠频道就给大家推荐几款助眠食物，希望能帮助大家拥有一个好睡眠。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-31
充足睡眠助消除疲劳更美容 恶补睡眠不健康
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人有三分之一的时间是在睡觉中度过的，因此有人说，不要把美好的时间浪费在睡觉上。但睡眠频道小编只想说，每天下班能早早睡觉，每逢周末可以睡一天的觉就是极好极好的。到底多睡好还是少睡好？睡眠频道专家指出，足量睡眠对我们的身体具有五大作用，但是恶补……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-30
失眠睡眠不足起床气大 睡前细节安抚起床气
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有起床的人惹不得，但是为什么经过一夜的睡眠，刚睡醒的人还会有这么大的脾气呢？其实，医学上并没有“起床气”这一说法，起床气更多的是一种心理疾病。睡眠不好以及长期失眠的人起床气会更大。如何安抚“起床气”？睡眠频道建议您先在睡觉前做几件小事。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-30
睡太多太少都易患糖尿病 助眠食谱推荐
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补眠时间太久不但会打破睡眠节律，还会影响身体健康。众多研究都表明，睡眠时间与糖尿病、脑卒中、心脏病等疾病的发病风险息息相关，睡太多睡太少都会提高这些疾病的发病率。那么，每天睡眠时间保持在多少才健康？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-29
孩子睡觉磨牙影响容貌 宝宝睡觉磨牙怎么办
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孩子的一举一动都牵动着父母的心，即便是睡眠中也不放松。例如，睡觉磨牙。孩子长期在睡眠时磨牙会导致影响容貌等4个大的危害。所以，父母一定要重视孩子睡觉时的磨牙问题。那么，是什么原因导致孩子睡眠磨牙？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-28
健康睡眠要有质量 8类人打呼噜需到医院检查
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你的睡眠健康吗？是否快速入睡、有无起夜、起床时的精神状态以及一整天的精神状态都能够说明你睡得好不好。但是，什么样的睡眠才是健康的睡眠？你可能会说，“优质的睡眠”。不过，健康的睡眠不仅要有质还要有量。睡眠的质或量出了问题就会带来健康问题，例如……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-27
经期要保证睡眠充足 女性经期#!忌讳的睡姿
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睡觉是人类#!完整、#!系统、#!有效的休息方法。对于女性朋友来说，每个月的月经期如何安然入睡呢？首先是食物的选择，除了经期原有的饮食禁忌，一些破坏睡眠的食物也要忌口，多吃改善失眠的好物。快来看看睡眠频道的介绍吧！查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-24
睡眠不足易冲动损健康 6个信号提醒你该补眠
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俗话说春困秋乏，现正值阳春3月，很多朋友表示每天起床总觉得睡不够、睡不醒的样子。英国科学家公布的一项调查结果显示，睡眠不足对人体健康非常有害。如果长期睡眠不足，那么人们因罹患心血管疾病而辞世的概率将比正常人高出1倍多。睡眠不足危害大，那么睡……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-03-23
