如今，高血压已经不是老年人的专属疾病，高血压等疾病有明显的年轻化趋势。研究发现，睡眠不足或是高血压年轻化的原因之一。每天睡眠不足6小时的中年人患高血压的风险更高。那么，中年人如何保障睡眠健康，健康生活？查看全文»

入夏后，30℃以上的高温天将越来越多，人体新陈代谢旺盛，容易感觉疲劳，#!需要在夜里好好休息，恢复元气了。但是，即便有时间让你睡觉，可是睡眠质量不好，浑身乏力、烦躁不安、打盹犯困还是会挥之不去。那么，夏季如何健康睡眠？睡眠频道有三个建议给您……查看全文»

当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、收拾被窝，开始一天的生活。殊不知你已经在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。睡眠频道提醒各位朋友，睡醒后不能急，尤其是以下三件事，千万别做！查看全文»

很多人都有失眠经历，而且不知道怎么去缓解，也有不少人认为自己睡得很好，所以也不重视睡眠问题。虽然我们对睡眠知识有一定的了解，但是也难免陷入很多误区，损害身体健康。睡眠频道就给大家科普一下，关于睡眠的十大误区。查看全文»

夜里加班晚睡，还没睡够就要急急忙忙洗漱上班。睡眠频道建议您洗漱后早餐前先来一杯水提神醒脑，但是要摒弃四种“不合时宜”的水。如果上午上班时因为睡眠不足老打盹打瞌睡，那么，不如来杯气味清新的薄荷柠檬茶~睡眠频道这就教你自制薄荷柠檬茶。查看全文»

睡前怕喝水其实是怕喝水之后可能容易出现起夜，有夜尿。再者就是怕睡前喝了水，第二天起床后脸会浮肿得像泡过水一样。其实，这些都是因为睡觉前喝水过多。睡眠频道建议，睡前喝水有利健康，睡前有必要喝水，但是不宜多。那么，睡前该如何喝水呢？睡眠频道有几……查看全文»

你有起床气吗？比起起床气，更不利健康的是一些起床习惯。赖床，对床恋恋不舍；醒来后立即起身小便；睡太晚，不吃早餐赶着上学上班... ...睡眠频道告诉你，以上这些你已经习以为常的事其实都在腐蚀着你的健康！今天，为了您的健康，就跟睡眠频道一起来……查看全文»

你有午睡的习惯吗？夏季气候闷热，是不是让你更加烦躁难以午睡？其实，午睡虽然不是主要睡眠，但是其健康养生功效也不小。睡眠频道建议广大朋友们在立夏过后每天午休半个小时很有必要。即便睡不着，闭目养神静一下心也好。查看全文»

夜里没睡饱，白天就一直打盹，抓紧机会补眠。有时候一不小心就在白天睡多了，晚上又难以入睡。这样的情况其实并不少见。不过，睡眠频道建议您一定要控制白天的睡眠时间，即便睡眠不足也别把白天当成夜晚，让睡眠日夜颠倒，增加患糖尿病的风险。查看全文»

你是否在熬夜加班的时候由于饥肠辘辘而忍不住吃得太饱？夜猫子习惯了晚睡，每每睡觉前还要吃点东西再心满意足的入睡？研究证实，熬夜睡眠不足会让人更易感到“饥饿”，变得越来越胖。相反，睡眠充足的人则更容易瘦下来。查看全文»