夏至，北半球一年中白昼#!常的一天。夏至之后如何睡个好觉成了困扰不少人的难题。由于夏季昼长夜短，睡眠频道建议大家“晚睡早起”，同时别过度贪凉。如果觉得睡眠不足可以适当在中午的时候午睡一会。查看全文»

健康生活需要养成良好的生活习惯。对于睡眠健康来说，很多不良生活习惯在不知不觉中偷走了您的好睡眠。今天，睡眠频道就带大家来看看这些您习以为常的生活习惯、你忽略的生活细节是如果干扰您的优质睡眠的。查看全文»

睡眠不足、失眠的时候常常有头痛的烦恼。睡眠不足本就影响正常生活，再加上头痛更是影响工作。那么，头痛失眠如何治疗？下面睡眠频道小编告诉你头痛失眠如何治疗！8个方法缓解失眠头痛。查看全文»

上班族由于工作环境限制，经常是坐着睡觉。睡眠频道提醒，上班族颈椎病高发的一个重要原因就是因为常坐着睡觉。如果您常坐着睡觉，又突然频繁落枕，那么，很可能是颈椎给您发出的警示信号。那么，缓解颈椎病该使用哪种睡姿呢？睡眠频道这就告诉您。查看全文»

睡姿不对，起来重睡。这话并不夸张，不少小伙伴就是因为睡姿不当而半夜醒来。当然，还有人因为睡姿太开放而掉下床。今天，睡眠频道就来跟大家分享不同睡姿的对身体健康的利与弊。如果某一种睡姿对身体有害，该如何改善？睡眠频道这就为您解答。查看全文»

中午不睡，下午崩溃。不管男女老少，适当的午睡都是一种十分健康的养生方式。尤其是在夏季，昼长夜短，更需要在午后小睡一会。那么，午睡都有哪些好处呢？如何健康午睡？别急，睡眠频道这就告诉您每日午睡的好处以及健康午睡注意事项。查看全文»

现在的年轻人多是夜猫子，凌晨时分还是有不少人清醒着，而白天却睡到日上三竿才醒。也许你以为这是个人生活习惯，但是睡眠频道要提醒您，经常熬夜的人身体健康指数明显下滑。睡眠频道这就跟您一起细数熬夜对身体的危害。查看全文»

熬夜的女人等于是不要命的女人，真的不是吓唬你，女人熬夜对身体实在是损害太大了。下面小编就让大家了解一下熬夜对女生的危害有哪些，看完后保证你再也不敢熬夜了。查看全文»

睡眠是人体进行“休息调整”的需求。每个人需要的睡眠时间不尽相同，但长期睡眠不足都是在透支您的生命健康。36岁IT男坐马桶猝死。从死者生前的熬夜工作考勤记录表显示，他长期熬夜工作加班，属于过劳猝死。查看全文»

充足的睡眠是#!有效也#!省钱的保养方法，但美容觉可不是随便一躺，闭眼睡觉就可以的。不良睡前习惯与睡眠中的一些无意识习惯会破坏好睡眠，降低睡眠质量，让你越睡越累，更别提美容了。那么，如何睡好美容觉？睡眠频道这就为您揭晓。查看全文»