皮肤的代谢在晚间#!为旺盛，其血液供应也是在睡眠时#!为充足。睡眠可为皮肤提供充足的营养和氧气，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用。可以说睡眠是一个护肤良机，这也是为什么睡眠会被称为“美容觉”。相反，若是长期睡眠不足，会给我……查看全文»

你的睡眠健康吗？你对失眠了解多少？失眠症状你有多少？如今很多人缺乏运动，长期呆在空调环境中，出汗不够。然而出汗不够不利于睡眠，所以出点汗还是有好处的。如果你有轻微失眠，睡眠频道建议您每晚睡前泡脚至出微汗，可促进睡眠。查看全文»

每一年的世界睡眠日旨在提高人们对睡眠重要性和睡眠质量的认识，因为失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。然而，关于睡眠健康还存在着许多错误的看法。例如，打鼾是睡眠质量好、睡得香的表现，喝酒能够助眠、一定要睡够8小时......其实，这些都是错的！……查看全文»

近日接连的阴雨天让南天笼罩在回南天的阴霾里，到处湿漉漉的。潮湿闷热的天气#!影响睡眠，你是否也因为这潮湿的回南天而难以入睡？本来就春困总觉得睡不够，如今又因为回南天更加睡不够，怎么办？别急，睡眠频道教你几招防潮祛湿。查看全文»

今天是第16个世界睡眠日，而老年人是睡眠问题较多的人群，今天就跟着睡眠频道一起来了解老人睡眠健康吧。睡眠频道建议，老年朋友可以在晚上睡觉前泡泡脚。热水泡脚有很好的安神助眠作用，对失眠问题的改善大有裨益。那么，老人要如何通过泡脚促进睡眠呢？睡……查看全文»

俗话都说，一夜不睡，十夜不醒。睡眠对于我们来说是非常重要的。那么，睡眠对我们的身体健康有着什么样的作用，睡多久才能拥有高质量睡眠，怎样睡才#!好呢？今天，睡眠频道就给大家解答有关睡眠的六大问题。查看全文»

有些上班族经常加班熬夜，那么，晚餐就成了一个问题。加班叫外卖的人并不少，但是外卖高油高糖高盐，并不利于睡眠与健康。加班后犒赏自己，大鱼大肉一番更不好，不但影响睡眠质量还会提高癌症风险。那么，加班要吃什么？睡眠频道建议加班族在订外卖的时候遵循……查看全文»

每天拥有质量特别高、时间充足的睡眠可以帮助人们恢复体力，让心理得到放松，尽管活得良好的睡眠可能比较容易，但是对于一些被失眠困扰的人来说，良好的睡眠则变成了一种期望。其实，失眠也并不是没有解决的办法，睡眠频道今天就来教大家一些克服失眠的方法。查看全文»

你习惯什么样的睡姿？有标准的健康睡姿吗？其实仰卧、俯卧、侧卧以及胎儿睡姿，各有千秋，各有利弊。睡眠频道提醒，睡姿不当可能会带来失眠、多梦、腰酸背痛、头四肢无力等问题。一个好睡姿则能够让您睡得健康又满足。如何睡得健康，不妨从改善你的睡姿开始 ……查看全文»

起床后脖子僵硬，转动不自然，甚至不能难以转动；遇咳嗽或转身都会出现疼痛，很明显，这是落枕了。由于睡觉时睡姿不当或者枕头高度不合理，就容易落枕。此外，气温较低时颈部受风着凉也会导致落枕。落枕了怎么办？如何预防落枕。睡眠频道教你应对落枕。查看全文»