中午不睡，下午崩溃。不管男女老少，适当的午睡都是一种十分健康的养生方式。尤其是在夏季，昼长夜短，更需要在午后小睡一会。那么，午睡都有哪些好处呢？如何健康午睡？别急，睡眠频道这就告诉您每日午睡的好处以及健康午睡注意事项。查看全文»

现在的年轻人多是夜猫子，凌晨时分还是有不少人清醒着，而白天却睡到日上三竿才醒。也许你以为这是个人生活习惯，但是睡眠频道要提醒您，经常熬夜的人身体健康指数明显下滑。睡眠频道这就跟您一起细数熬夜对身体的危害。查看全文»

熬夜的女人等于是不要命的女人，真的不是吓唬你，女人熬夜对身体实在是损害太大了。下面小编就让大家了解一下熬夜对女生的危害有哪些，看完后保证你再也不敢熬夜了。查看全文»

睡眠是人体进行“休息调整”的需求。每个人需要的睡眠时间不尽相同，但长期睡眠不足都是在透支您的生命健康。36岁IT男坐马桶猝死。从死者生前的熬夜工作考勤记录表显示，他长期熬夜工作加班，属于过劳猝死。查看全文»

充足的睡眠是#!有效也#!省钱的保养方法，但美容觉可不是随便一躺，闭眼睡觉就可以的。不良睡前习惯与睡眠中的一些无意识习惯会破坏好睡眠，降低睡眠质量，让你越睡越累，更别提美容了。那么，如何睡好美容觉？睡眠频道这就为您揭晓。查看全文»

不少女性已经习惯了晚睡和熬夜，就算是已经怀孕了成为人母还是改不过来，但是孕妇熬夜的危害是不容小觑的，那么孕妇熬夜有什么危害呢？孕妇熬夜的坏处有哪些，下面跟随小编一起来看看吧~查看全文»

最近热播美剧《权利的游戏》第六季进入倒计时！小编朋友圈熬夜煲剧的人可真不少。可是，睡眠频道要提醒各位剧迷，熬夜煲剧的后果是睡眠不足、日夜颠倒、难以入睡。别急，睡眠频道这就教您熬夜煲剧后失眠的补救方法。查看全文»

瑜伽能够帮助我们放松紧绷的神经，有助于入睡。听舒缓的瑜伽音乐也是促进睡眠的方法之一。但是瑜伽助眠也要讲究方法，不然反而不利于睡眠健康。睡眠频道提醒，练完瑜伽觉得很累了，然后倒头就睡并不好。以下这些瑜伽助眠细节可不能错哦。查看全文»

最近的朋友圈被欧洲杯赛事刷屏了！熬夜看欧洲杯的人可真不少。可是，睡眠频道要提醒球迷们，熬夜看比赛的后果是睡眠不足与伤肝。除了看熬夜伤肝，还有哪些生活习惯会伤肝？看比赛睡眠不足伤肝后如何补救？别急，睡眠频道这就教您睡眠不足的补救方法。查看全文»

熬夜睡眠不足会长胖吗？从电灯被发明开始，人类的睡眠时间就一直往后推迟，睡眠时长逐渐缩短。也许你已经适应这样的晚睡节奏，但是你知道熬夜会影响到你的身材吗？睡眠不足真的会导致肥胖吗？睡眠频道这就为您揭晓。查看全文»