工作日能够准备下班，早早回家睡觉；每逢周末可以随心所欲，睡一天的觉是很多人的心愿。睡眠真的是越多越好吗？到底多睡好还是少睡好？专家指出，足量睡眠对我们的身体具有五大作用，但是恶补睡眠不可取。查看全文»

入睡困难本就痛苦，眼睁睁的失眠睡不着更是一种煎熬。如何摆脱失眠困扰？其实，大多数人的失眠还不到失眠症的地步，不需要急着吃安眠药。中医表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。查看全文»

夏季昼长夜短，常给人一种还吗，没睡够就天亮该起床了的错觉。睡眠频道提醒，这主要是与我们的生物钟有关。如果您在夏季常感到睡眠不足，精神萎靡，那么建议您多午睡。夏季午睡有什么好处呢？如何健康午睡？睡眠频道这就与您分享夏季午睡养生技巧。查看全文»

睡觉的时候出现高空跌落感、睡觉脚抽筋、还有睡觉时突然剧烈抖动都可能会导致您突然从熟睡中醒来。最近，余小姐就因为睡觉时剧烈抖动而到医院求诊，并被诊断为睡眠型癫痫。什么是睡眠型癫痫？出现睡眠型癫痫该怎么办？查看全文»

每天在夜间10点左右去睡觉是#!理想的。然而，由于工作忙碌或者“晚睡强迫症”，越来越多的成为熬夜一族，12点甚至凌晨一两点都没入睡。睡眠频道提醒爱美的女性，晚睡、睡眠不足不但会加速衰老，还会让你变黑！查看全文»

女性月经期间要有充足的睡眠。睡觉是人类#!完整、#!系统、#!有效的休息方法。但是，有些女性却由于痛经等因素而在月经期间睡不好觉。如何在经期拥有好睡眠。睡眠频道建议，要注意食物的选择。除了经期原有的饮食禁忌，一些破坏睡眠的食物也要忌口，多吃……查看全文»

中午不睡，下午崩溃。晚上睡不够，白天午休的时候一定要好好补眠。但是，你的午睡健康吗？你懂得如何健康午睡吗？睡眠频道这就给大家分享一些午睡技巧，帮您提升午睡质量。即便午睡10分钟，也能让你快速恢复活力。查看全文»

头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，睡眠频道提醒，这是在提醒您要多养心多休息。夏季养生保健重在养心，而养心需要充足的睡眠。但是，很多在夏天并不能睡好觉，反而睡眠质量变差。睡眠不好睡眠质量差有哪些坏处？睡眠频道提醒，……查看全文»

你有睡觉流口水的情况吗？有时候睡姿不当会导致流口水，哈喇子湿了一枕头，十分尴尬。但是，一些口腔疾病也会导致睡觉流口水，要小心了！睡觉流口水到底跟什么有关呢？睡觉流口水是怎么回事？睡眠频道这就为您介绍睡觉流口水的原因。查看全文»

孩子睡觉不踏实，容易惊醒？孩子睡眠时间太短？也许您可以选择给孩子补充一些安神助眠的食物，帮助宝宝改善睡眠。那么，孩子可以吃哪些食物提升睡眠质量呢？还有哪些方法可以提升宝宝睡眠质量？有兴趣的爸妈不妨跟睡眠频道一起来了解下。查看全文»