睡前吃粽子或失眠 吃粽子配果蔬茶饮解腻
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一年一度的端午节即将来临。每年的端午节都少不了赛龙舟，吃粽子。虽然全国各地的粽子口味各异，但多半是以糯米为主要材料。睡眠频道提醒，以糯米为主材料的粽子难消化，不宜在夜间食用，否则可能让您饱得难以入睡。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-07
夏天睡觉开空调要几度 空调要定时几个小时
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夏季天气热，夜里睡觉肯定离不开空调风扇。睡眠频道提醒，空调可以设置温度，但是不建议把温度定太低，以免感冒着凉、得“空调病”。那么，夏天睡觉开空调温度要设定在几度比较好呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-06
夏季好睡眠要会穿衣 助眠防蚊要穿浅色衣服
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夏季天气热，恨不得整天泡在水里。但是觉还是要睡的，人也不可能一种泡在水里。所以，如果您没有裸睡的习惯又想舒舒服服的睡个好觉就得学会挑选合适的睡衣啦。夏季睡好觉要选择什么样的睡衣？睡衣衣料、睡衣款式、睡衣颜色都是需要考虑的因素。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-03
一盘蚊香=6包香烟 夏季健康防蚊驱蚊好睡眠
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夏季想要睡个好觉，但是如果遇到蚊子的骚扰，常会演变为入睡困难、整夜睡不安稳、甚至一夜无眠！所以，灭蚊也是夏季好睡眠的关键。如何灭蚊？用蚊香？网传“点燃一盘蚊香会使房间内的PM2.5超标，危害相当于抽6包香烟”！还可能引起呼吸道疾病，对人体伤……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-03
开灯睡容易惊醒 四招让孩子习惯关灯睡觉
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有些家长没有注意，会留一盏小灯伴孩子入睡。殊不知，这小灯却成为孩子睡眠质量差的“元凶”。睡眠频道提醒，开灯睡觉是个不良习惯，孩子好睡眠需要一个黑暗的睡眠环境。如果孩子已经依赖了灯光环境，如何纠正习惯，让孩子适应关灯睡觉？睡眠频道这就给家长们……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-06-01
宝宝睡前别做剧烈活动 婴幼儿夏季睡眠建议
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夏季天气热，不少家庭都开着空调，凉爽的环境常常让大人们舒服得打盹。不过，小宝宝可不一样，除了舒适的睡眠温度，想要睡个好觉还需要注意更多细节。接下来就跟睡眠频道一起来看看婴幼儿的夏季睡眠建议吧。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
开灯睡觉容易惊醒 如何让孩子习惯关灯睡觉
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有些家长没有注意，会留一盏小灯伴孩子入睡。殊不知，这小灯却成为孩子睡眠质量差的“元凶”。睡眠频道提醒，开灯睡觉是个不良习惯，孩子好睡眠需要一个黑暗的睡眠环境。如果孩子已经依赖了灯光环境，如何纠正习惯，让孩子适应关灯睡觉？睡眠频道这就给家长们……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
开灯睡觉影响发育 孩子需在黑暗环境入睡
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充足的睡眠是健康的保证，而孩子需要比成年人更长时间的睡眠。为了让孩子安心睡觉，不少家长会留一盏小灯。睡眠频道提醒，为了怕黑而留一盏小灯在无形中可能对孩子的健康造成很大影响。那么，开灯睡觉对孩子有哪些不浪影响呢？如何让孩子习惯在黑暗的环境下入……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
睡眠不足的儿童更易肥胖 儿童助眠建议
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如今，肥胖的孩子越来越多，很多家长认为是营养过剩，是“吃”的问题。睡眠频道提醒，睡眠不足也是导致儿童肥胖的一大诱因。研究表明，每天睡眠不足11个小时的儿童更容易发胖。所以，想要防止孩子过度肥胖，睡眠频道建议家长们还要让孩子睡饱觉。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
睡前喝水致起夜或是肾有问题 如何健康喝水
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睡前能不能喝水？睡前要不要喝水？很多人对睡前喝水如此纠结无非是担心夜里会尿急醒来，影响正常睡眠，或者担心隔天会出现水肿。睡眠频道提醒，起夜与水肿很可能与您的个人健康状况有关。一般人在睡前是可以喝水的，关键是看饮水量。适量的饮水不但不会水肿，……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
