中老年人吃什么可以提高睡眠质量

现在很多中老年人都很容易失眠,那中老年人如何提高睡眠质量呢?中老年人吃什么提高睡眠质量?查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-27

中医支招 晚上要几点睡觉才合适

晚上8小时的睡眠是正常的,但这也是平均睡眠。但是我们健康的作息时间要从什么时候开始呢?晚上几点睡觉#!合适?查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-27

入秋犯困怎么办 中医睡眠养生方法推荐

人们都知道秋季是#!容易犯困的季节,即使人们在前一晚早早入睡,难免第二天醒来还是一样会犯困,那么有有什么比较好的方法能改善呢?中医对于秋季犯困有什么比较好的改善方法呢?下面睡眠频道带大家一起了解下吧。查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-27

睡眠不足危害多 怎么拥有好睡眠

英国教授发现,每晚睡眠时间少于6个小时的人,体内会有711种基因的功能发生了改变,涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人在一天内的活跃程度忽高忽低。那么睡眠不足有什么危害呢?查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-27

睡眠#!补身 如何睡觉才养人

白天与黑夜、学习与睡眠就相当于阴阳的转化。如果说白天的工作是在释放能量,那么夜晚的睡眠就是在收藏、吸收能量,那如何才能让我们的身体养精蓄锐,让我们的睡眠真正的养人呢?睡眠频道这就为你揭晓。查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-27

睡眠长短决定寿命 每天睡几个小时#!健康

人的一生有三分之一的时间都要睡觉,人的寿命和睡眠的时间是有着非常密切的联系的。睡眠的长短决定寿命的长短。那它们之间究竟有着怎样的关联?接下来睡眠频道一起来探讨一下。查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-27

睡眠竟然也能防癌 健康睡眠方法大科普

癌症在我们生活中无处不在,很多原因都可能致癌,同时预防的方法也有很多。今天要跟大家说的就是睡眠对癌症的影响,同时给大家介绍健康的睡眠方法。查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-27

睡眠是#!好的养生方法 如何提高睡眠质量

白天劳累了一天,晚上能够有个好的睡眠是#!好的养生方法了,不仅仅是让身体得到好的休息,还对身体的各项机能起到修复作用,那么如何提高日常的睡眠质量呢?查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-27

每天睡8小时更容易死?怎么睡才更长寿

人的一生有很大一部分时间在睡眠中度过。熬夜加班缺乏睡眠让人精神不振,不少人都深有体会,但要说“每天睡超过8小时死亡率反而高”,可能不少人都会觉得不可思议。不过,美国癌症协会( American Cancer Society )领导的一项大型……查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-27

睡眠技巧小窍门 助你快速入睡

我们都知道,有个高质量的睡眠是第二天拥有好的工作状态的保证,但很多人都会觉得,早晨起来,感觉还是睡不够,整个人还是昏沉沉的,就得去上班了,那如何提高睡眠质量呢?查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-27
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