散步助你快速入睡 如何改善睡眠质量
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充足的睡眠，是人们白天精神焕发的基础来源。充足有效的睡眠能防止失眠，促进健康。那么如何才能拥有更好的睡眠呢？看看睡眠频道推荐的改善睡眠质量的方法。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-27
十点睡觉养肝护肝有奇效 睡前泡脚可提高睡眠质量
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睡眠对于一个人来说是非常重要的，晚上十点休息是肝病患者的黄金时间，睡觉前做运动、泡脚都能保证睡眠质量。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-27
睡眠不足危害多 怎么拥有好睡眠
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英国教授发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人，体内会有711种基因的功能发生了改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在一天内的活跃程度忽高忽低。那么睡眠不足有什么危害呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-27
睡眠#!补身 如何睡觉才养人
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白天与黑夜、学习与睡眠就相当于阴阳的转化。如果说白天的工作是在释放能量，那么夜晚的睡眠就是在收藏、吸收能量，那如何才能让我们的身体养精蓄锐，让我们的睡眠真正的养人呢？睡眠频道这就为你揭晓。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-27
睡眠长短决定寿命 每天睡几个小时#!健康
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人的一生有三分之一的时间都要睡觉，人的寿命和睡眠的时间是有着非常密切的联系的。睡眠的长短决定寿命的长短。那它们之间究竟有着怎样的关联？接下来睡眠频道一起来探讨一下。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-27
睡眠竟然也能防癌 健康睡眠方法大科普
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癌症在我们生活中无处不在，很多原因都可能致癌，同时预防的方法也有很多。今天要跟大家说的就是睡眠对癌症的影响，同时给大家介绍健康的睡眠方法。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-27
睡眠是#!好的养生方法 如何提高睡眠质量
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白天劳累了一天，晚上能够有个好的睡眠是#!好的养生方法了，不仅仅是让身体得到好的休息，还对身体的各项机能起到修复作用，那么如何提高日常的睡眠质量呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-27
每天睡8小时更容易死？怎么睡才更长寿
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人的一生有很大一部分时间在睡眠中度过。熬夜加班缺乏睡眠让人精神不振，不少人都深有体会，但要说“每天睡超过8小时死亡率反而高”，可能不少人都会觉得不可思议。不过，美国癌症协会（ American Cancer Society ）领导的一项大型……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-27
睡眠技巧小窍门 助你快速入睡
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我们都知道，有个高质量的睡眠是第二天拥有好的工作状态的保证，但很多人都会觉得，早晨起来，感觉还是睡不够，整个人还是昏沉沉的，就得去上班了，那如何提高睡眠质量呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-27
鬼压床是怎么回事 鬼压床怎么办
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意识已经清醒了，但是躺在床上想起起不来，总感觉有东西压在自己身上，这是撞邪了吗？鬼压床是怎么回事？遇到鬼压床该怎么办？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-10-21
