良好的睡眠能够让我们愉快生活，高效工作。睡眠不好或是睡眠质量不高一直是许多人的毛病，其实在睡前吃些东西或许能帮助到睡眠。那么睡前吃什么有助于睡眠呢？下面跟随睡眠频道一起来详细了解了解吧。查看全文»

一边抱着啼哭的孩子摇晃，一边口中哼着摇篮曲。这恐怕是几代人心中留下的温暖印象。可日前，台湾地区一位家长用力摇晃孩子哄其入睡时，竟把孩子晃得口吐白沫，陷入昏迷，最终死亡。这究竟是怎么回事？查看全文»

男人生来就是要比女人吃苦受罪的，所以，作为女人，要理解自己的男人，这样，即使男人再苦再累也是值得的。然而，对于哪些经常熬夜的男人来说，睡眠是很重要的。那么，熬夜过后怎么补才能补回来呢，下面就随睡眠频道一起来看看这篇文章吧！查看全文»

相信“晚上不能喝茶，晚上喝茶会失眠睡不着”这一观念已经深入人心。晚上真的不能喝茶吗？睡眠频道想告诉您的是：晚上喝茶不一定会让你失眠。事实上，喝茶可以振奋提神，也可安神助眠。那么，晚上睡好觉可以喝什么茶呢？睡眠频道这就为您揭晓。查看全文»

一年一度的端午节即将来临。每年的端午节都少不了赛龙舟，吃粽子。虽然全国各地的粽子口味各异，但多半是以糯米为主要材料。睡眠频道提醒，以糯米为主材料的粽子难消化，不宜在夜间食用，否则可能让您饱得难以入睡。查看全文»

不管睡得好还是睡不好，起床都不是件易事。为什么这么多“起床困难户”会在出现早起困难呢？睡眠频道给您带来#!新科研消息——日本Livedoor新闻网6月4日为我们进行了科学大揭秘。你爱睡懒觉或许是因为你的遗传基因生物钟决定的。查看全文»

良好的睡眠有三个特点，不影响第二天生活就是好睡眠查看全文»

一到了夏天就有好多人抱怨自己睡不好觉，其实，想要睡好觉也有技巧。今天睡眠频道就教大家如何通过一些睡眠健康原则来修正睡眠坏习惯，让你拥有一个健康又良好的夏季睡眠。下面6个原则，你做到了没？查看全文»

大脑中的盐--脑脊髓液中的离子，它们的改变在刺激和抑制神经细胞活动方面起到了关键作用。睡眠的秘密——盐在大脑中充当“开关”叫醒我们查看全文»

夏季天气热，夜里睡觉肯定离不开空调风扇。睡眠频道提醒，空调可以设置温度，但是不建议把温度定太低，以免感冒着凉、得“空调病”。那么，夏天睡觉开空调温度要设定在几度比较好呢？查看全文»