睡眠不好怎么办 按摩脚部可促进睡眠

对重度失眠者,除上面介绍的方法外,还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水,在晚上睡前泡脚20分钟,睡眠会有很好的改善。查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-30

这样睡觉有损健康 睡觉千万别做这些事

睡觉能帮助我们缓解疲劳,充足的睡眠可以让我们精神焕发,睡眠缺少则容易导致精神萎靡,其实除了睡眠时间外,睡觉还要注意一些事项。查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-30

睡不好也是精神有问题 六招改善睡眠质量

从广义“精神”角度来看,我们每个人都有潜在的精神卫生疾病风险,而这几年的发病率,也在逐步攀升。查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-30

高考失眠怎么办 高考吃什么有助于睡眠

高考是每个人一生之中的转折点,而在高考拥有好的睡眠更是拥有饱满经历的保证。那么高考生吃什么有助于睡眠呢?查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-30

这些床上小运动可以促进睡眠

失眠是很多人都有过的一种情况。那么我们应该如何预防失眠呢?在睡觉前要做什么才不会失眠呢?查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-30

青少年易怒或是缺乏睡眠所致

你的孩子是否出现了他们那个年龄典型的焦虑和易怒的现象?虽然孩子的态度很有可能与激素,以及很多青春期的成长的烦恼有关,一项新的研究显示,睡眠不足可能是孩子们愤怒、焦虑以及缺乏动力的主要原因之一。查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-30

吃坚果可缓解失眠?长期失眠吃什么调理

坚果对失眠有什么帮助呢,失眠饮食要注意什么,坚果对睡眠的影响,其中又有哪些细节要注意的?请阅读以下文章的详细解析。查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-30

10个睡眠不足的症状提示你该去补眠了

很多时候我们都不知道我们是不是有睡眠不足的症状,所以都没去补眠。今天小编就详解10个睡眠不足的症状吧。查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-30

睡眠姿势很重要 20个坏习惯让你在睡眠中衰老

睡眠对于每个人来说都是至关重要的,睡眠不仅能让人恢复体力,还能让人拥有活力,但是你可能不知道,有20个坏习惯会让你在睡眠中悄悄衰老。查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-30

睡前做有氧运动能改善睡眠不佳

对于睡眠不佳者来说,每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示,坚持有氧运动有助于改善睡眠状况,提高睡眠质量。查看全文»

分类:健康常识 | 日期:2016-10-30
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