放松身体缓解失眠 这些饮水益处你心动了吗
-
多喝水好处多，但能做到的却实在太少。不过，当失眠的你听说“喝水可以放松身体，缓解失眠”，你也会愿意多喝点水，试一试的吧？睡眠频道建议您从今天起，根据自己的情况，做些针对性的改变。别错过以下这些喝水益处。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-30
婴儿睡小床好处多 创造安全舒适的睡眠环境
-
睡眠对于婴儿的生长发育尤其重要，许多婴儿每天可以睡上9到12个小时，尤其是在出生后的6个月内。睡眠频道提醒，婴儿睡眠质量的好坏是决定其身体健康的关键因素。除了睡小床，一个安全舒适的睡眠环境还需要作哪些布置？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-30
昆凌抱怨带娃难睡整觉 小宝宝频繁夜醒的原因
-
很多产妇都曾抱怨，生完孩子后还要经常起夜，宝宝跟妈妈都难睡整觉。小公举的妈咪昆凌就在微博上抱怨过“宝宝不睡整觉，妈妈也没整觉睡，每天每天睡不够”为什么小宝宝不能睡整觉呢？导致宝宝频繁夜醒的原因有哪些？睡眠频道这就给您科普。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-30
老人每天睡眠别低于5.5小时 失眠食疗粥推荐
-
都说每天要睡足8个小时才健康，是否真的如此？很多老人睡眠差，8个小时简直就是不可能的事儿啊。睡眠频道想对老年朋友说，别担心，每天保持5.5~7小时的睡眠时间就够了。如果您的睡眠时间低于，5.5小时，那么，不妨看看睡眠频道为您准备的失眠食疗粥……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-27
睡眠健康 晚上吃这些食物让你兴奋难入睡
-
很多食物是吃的时候开心，辗转难眠的时候就伤心了。睡眠频道提醒各位朋友，饮食与睡眠息息相关，不能放松。别以为自己没有吃太饱吃到撑就可以肆无忌惮的乱吃食物。以下这些食物不用吃撑就能让你兴奋、膨胀得难以入睡。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-27
男性睡眠健康 男人睡眠养生有三宜三忌
-
睡得好才能神清气爽的开始每天的工作生活。人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过，这么宝贵又漫长的时间好好利用起来，调理身心健康可好？睡眠频道建议，男性要注意睡眠健康。以下的男人睡眠养生三宜三忌，好好看看吧。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-27
睡眠健康科普 青年期睡眠不足易患糖尿病
-
如今的年轻人爱熬夜，“只有老人才有早早上床睡觉”。但是，晚睡熬夜睡眠不足的危害并不是人人愿意接受的。睡眠频道建议青年朋友还是早睡为妙。研究发现，青年期睡眠不足的人更容易患上糖尿病。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-27
葡萄酒能助眠吗 喝酒不助眠该如何改善失眠
-
为了拥有一个良好的睡眠，比起使用安眠药，轻度失眠患者更适合从饮食入手。不少人就将喝酒作为自己的失眠良方。网传葡萄酒能助眠，就跃跃欲试，但是葡萄酒真能助眠吗？睡眠频道提醒，葡萄酒助眠效果因人而异。那么，该如何提升睡眠质量，改善失眠？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-26
白天睡越久死亡风险越高 优质睡眠不看时长
-
研究证明，白天睡眠长短影响寿命。白天睡眠时间越长，死亡风险就越高。这是为什么呢？既然白天睡眠时长受限制，那么，夜间的睡眠质量就尤为重要。睡眠频道准备了一些助眠食物，还有提升睡眠质量的方法，希望能改善您的睡眠。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-26
睡前喝水过多易浮肿 防眼袋别选过油的眼霜
-
睡眠不只关乎健康，还关乎个人的美貌。长期睡眠不足，经常戴隐形眼镜，或是卸妆不够轻柔，都有可能引起眼袋。松松垮垮的眼袋很显老。如何去除烦人的眼袋？睡眠频道这就给大家介绍几个去眼袋的好方法。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-26
