开灯睡觉影响发育 孩子需在黑暗环境入睡
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充足的睡眠是健康的保证，而孩子需要比成年人更长时间的睡眠。为了让孩子安心睡觉，不少家长会留一盏小灯。睡眠频道提醒，为了怕黑而留一盏小灯在无形中可能对孩子的健康造成很大影响。那么，开灯睡觉对孩子有哪些不浪影响呢？如何让孩子习惯在黑暗的环境下入……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
睡眠不足的儿童更易肥胖 儿童助眠建议
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如今，肥胖的孩子越来越多，很多家长认为是营养过剩，是“吃”的问题。睡眠频道提醒，睡眠不足也是导致儿童肥胖的一大诱因。研究表明，每天睡眠不足11个小时的儿童更容易发胖。所以，想要防止孩子过度肥胖，睡眠频道建议家长们还要让孩子睡饱觉。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
睡前喝水致起夜或是肾有问题 如何健康喝水
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睡前能不能喝水？睡前要不要喝水？很多人对睡前喝水如此纠结无非是担心夜里会尿急醒来，影响正常睡眠，或者担心隔天会出现水肿。睡眠频道提醒，起夜与水肿很可能与您的个人健康状况有关。一般人在睡前是可以喝水的，关键是看饮水量。适量的饮水不但不会水肿，……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
睡眠不足容易胖 每天只睡5小时一周长胖2斤
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相信对“过劳肥”早有耳闻。的确，科学家发现，长期睡眠不足除了带给人疲累、抵抗力下降、加速皮肤衰老，还会让人增重。最近美国科学家经过实验，证明每天只睡5小时的人在经过一周后，体重会增加2斤。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
睡眠作息紊乱的女性更容易出现月经周期不调
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长期睡眠不足会有损人体健康，而女性的健康状态又会影响到月经正常。所以，爱美的女性一定要保持充足的睡眠。那么，睡眠不足会影响月经周期吗？睡眠频道提醒，睡眠作息紊乱的女性，其月经不调的概率是作息规律者的两倍！熬夜导致月经周期不规律怎么办？睡眠频……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
单独睡眠可培养独立意识 儿童睡眠金质法则
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培养孩子的独立意识可以从摇篮期开始。据悉，单独睡眠就有助于培养儿童的独立意识。儿童睡眠还有哪些需要注意的细节？今天，睡眠频道就邀请各位爸爸妈妈一起来看看“儿童睡眠金质法则”。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-31
放松身体缓解失眠 这些饮水益处你心动了吗
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多喝水好处多，但能做到的却实在太少。不过，当失眠的你听说“喝水可以放松身体，缓解失眠”，你也会愿意多喝点水，试一试的吧？睡眠频道建议您从今天起，根据自己的情况，做些针对性的改变。别错过以下这些喝水益处。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-30
婴儿睡小床好处多 创造安全舒适的睡眠环境
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睡眠对于婴儿的生长发育尤其重要，许多婴儿每天可以睡上9到12个小时，尤其是在出生后的6个月内。睡眠频道提醒，婴儿睡眠质量的好坏是决定其身体健康的关键因素。除了睡小床，一个安全舒适的睡眠环境还需要作哪些布置？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-30
昆凌抱怨带娃难睡整觉 小宝宝频繁夜醒的原因
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很多产妇都曾抱怨，生完孩子后还要经常起夜，宝宝跟妈妈都难睡整觉。小公举的妈咪昆凌就在微博上抱怨过“宝宝不睡整觉，妈妈也没整觉睡，每天每天睡不够”为什么小宝宝不能睡整觉呢？导致宝宝频繁夜醒的原因有哪些？睡眠频道这就给您科普。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-30
午睡后更累 午休运动让你重获活力告别亚健康
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睡眠频道相信很多人都有周一起床困难症，好不容易熬到午休时间，却发现更累更困了。这是为什么？其实午睡大有学问！如何健康午睡，告别越睡越累？睡眠频道这就教你健康午睡的秘笈，让你睡出精气神。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-30
