女性吃红枣安神助眠 红枣也有饮食宜忌
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一天三颗枣，美容养颜好气色。女性适当在食补中添加红枣是一个明智的选择。红枣除了常见的补气血还有安神助眠的效果。今天，就让睡眠频道带您了解女性食用红枣的六大保健功效，以及吃红枣的适宜与禁忌吧。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-23
睡眠助眠误区 喝酒是助眠还是毁睡眠
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不少人认为喝酒能够助眠，小酌之后的微醺让人有种放松神经、昏昏欲睡的错觉。事实是这样的么？睡眠频道并不鼓励饮酒助眠，希望大家能正确认识酒精对睡眠的作用。喝酒虽然能够缩短入睡时间，但是影响睡眠质量，让人睡不安稳。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-23
感冒影响良好睡眠 缓解感冒促进深度睡眠
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感冒是常见的呼吸道疾病，夏季天气热，满身汗之后洗个冷水澡虽然能够快速凉爽，却也很容易得感冒。而感冒会影响睡眠质量，让你睡不踏实。想要感冒迅速康复，一定要保证良好的睡眠。睡眠频道这就给感冒的你几个缓解感冒促进睡眠的方法。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-23
睡眠健康 十个伤身的睡眠方法让你越睡越老
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养生保健，保持健康不只是大事要抓，小细节也不能放松。睡眠频道提醒，睡眠对健康也有影响。一些睡觉的细节，你习惯的睡眠方式可能让你越睡越伤身。睡眠频道盘点了十个较常见的睡眠坏习惯，大家有则改之无则加勉。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-23
史上#!热年或加重失眠 夏季防失眠小贴士
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夏天天气太热的时候常常让人烦躁得难以入睡。美国航空航天总局（NASA）公布了全球温度#!新数据，今年4月是全球#!热的4月。科学家预测，2016年将极有可能成为史上#!热的一年。担心自己会失眠？睡眠频道提醒，高温天气不是造成夏季失眠的#^原……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-23
小满过后昼长夜短 调整生物钟保障睡眠质量
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小满过后，昼长夜短与夏季高温多雨的季节特性逐渐影响到部分年轻人的睡眠健康。容易烦躁的夏季如何安然入眠？睡眠频道建议您要及时调整生物钟，以适应季节变化。为此，睡眠频道给青年朋友们准备了一些夏季睡眠健康建议，希望帮您带来良好的睡眠。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-21
小满如何保障睡眠 入夏助眠建议与饮食推荐
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今天是二十四节气中的“小满”节气了，此时小麦等农作物籽粒饱满，但尚未完全成熟，因此称为“小满”。小满一到，多地即将入夏。你的睡眠准备好了吗？夏季保障良好的睡眠质量要做好哪些准备？哪些食物有助眠作用？睡眠频道小满节气睡眠养生科普正式开课。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-20
高考考前睡不好三建议 饮食助眠睡好觉
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高考临近，你是否也感觉到了压力？高考前总是有学生因为压力紧张得难以入睡。睡眠频道认为，除了积极的心理暗示帮助放松神经，一些助眠饮食也是很有必要的。睡眠频道这就给学子们推荐几个有利于促进睡眠的方法，希望能够帮助大家改善睡眠问题。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-20
真睡眠假失眠 你知道失眠与失眠症的区别吗
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你的睡不着觉，在医生看来只是一时、短暂性的睡不好，真正失眠的人并不多。失眠症才是真正的睡眠障碍。那么，我们常说的“失眠”与“失眠症”的区别是什么？睡眠频道本期睡眠健康知识就带你了解“失眠与失眠症的区别”。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-20
越睡越累睡眠差 五个生活细节降低睡眠质量
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周末经过一夜睡眠，到中午才起床，本该精力充沛，却反而越睡越累，这是为什么？睡眠不是越长越好，此外，睡眠习惯也是让你越睡越累的重要原因。睡眠频道挖掘了五个生活细节在降低您的睡眠质量。你有吗？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-05-20
