夏季早睡早起多午休 午睡转眼睛缓解眼疲劳
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你有午睡的习惯吗？夏季气候闷热，是不是让你更加烦躁难以午睡？其实，午睡虽然不是主要睡眠，但是其健康养生功效也不小。睡眠频道建议广大朋友们在立夏过后每天午休半个小时很有必要。即便睡不着，闭目养神静一下心也好。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-28
白天睡太多易得糖尿病 如何提神少打盹儿
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夜里没睡饱，白天就一直打盹，抓紧机会补眠。有时候一不小心就在白天睡多了，晚上又难以入睡。这样的情况其实并不少见。不过，睡眠频道建议您一定要控制白天的睡眠时间，即便睡眠不足也别把白天当成夜晚，让睡眠日夜颠倒，增加患糖尿病的风险。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-27
过劳肥睡不够胖得快 充足睡眠才能越睡越瘦
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你是否在熬夜加班的时候由于饥肠辘辘而忍不住吃得太饱？夜猫子习惯了晚睡，每每睡觉前还要吃点东西再心满意足的入睡？研究证实，熬夜睡眠不足会让人更易感到“饥饿”，变得越来越胖。相反，睡眠充足的人则更容易瘦下来。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-27
熬夜睡眠不足容易诱发肝癌 吃什么养肝护肝
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每天理想的状态是夜里11点前上床睡觉，一觉到天亮，睡足8个小时。可是，很多夜猫子熬夜已经熬成了习惯，即便能够早睡也要熬到深夜。深夜是养肝血的#!佳时间，反之，就会养不足血，长期熬夜睡眠不足还容易诱发肝癌！查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-27
立夏充足睡眠养心 立夏后增午休养生防病
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立夏之后，气温就要势不可挡地热起来了。天气热，人容易烦躁不安，更需注重养心养胃。从养生角度来看，睡眠习惯要顺应夏季昼长夜短的特点，保证充足睡眠，重视静养。睡眠频道建议大家调整睡眠，适当午休养心。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-27
助眠饮食需清淡 饮食太麻辣影响睡眠质量
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无辣不欢，麻辣重口味菜式能够带给人味蕾刺激，让人欲罢不能。此外，吃麻辣食物还有行气活血、促进新陈代谢等好处。不过，这些刺激性的食物也会让你兴奋得睡不着觉！那么，麻辣食物对人类的睡眠健康有哪些影响呢？查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-27
喝酒易睡眠紊乱 酒后侧卧睡姿才是#!佳姿势
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不少男性有饮酒经验，而喝酒后昏昏欲睡的感觉，令很多男性误以为喝酒能够助眠。其实，喝酒并不助眠。神经内科专家提醒，饮酒入睡既伤身体也不能真正提高睡眠质量。那么，如何改善男性失眠睡不好的问题？睡眠频道有几点建议，希望能够帮助到有睡眠问题的朋友。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-27
夏季天气热睡不着的原因 梳头按摩助睡眠
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对于经常睡不好的人来说，夏天更是令他们痛苦不堪。天气热，人心也跟着浮躁难眠。偶尔还有蚊虫骚扰，自然会辗转难眠。其实，夏季睡不着不只是因为气温高，更重要的是由于昼长夜短。所以，睡眠频道建议您要控制好睡眠节律，在日常生活保健中注意调理，睡前按摩……查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-26
女性睡觉时要穿内裤吗 睡觉时要取下腹带
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睡觉这件事当然是要怎么舒服怎么来，有的人喜欢裸睡，有的人喜欢只穿内裤睡，还有的人连睡觉的时候都穿着束身衣、束身裤。那么，女性在睡觉的时候应不应该穿内裤呢？睡眠频道这就为您介绍相关的睡眠的知识。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-26
新生儿睡眠日夜颠倒 如何帮宝宝调整生物钟
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吃了睡，睡了吃，新生儿就这样任性的想睡就睡，没有白天黑夜的概念。不过这种没有时间观念的日子，昼夜颠倒的生活作息可是苦了宝妈宝爸。规律的生活才是宝宝健康的基础。如何帮新生儿调整生物钟，培养白天黑夜的概念呢？睡眠频道这就教你如何调整宝宝生物钟。查看全文»
分类：健康常识 | 日期：2016-04-26
